TAG

#인체RCT

#인체RCT 태그가 달린 참값 판정 28건을 점수순으로 정리한 목록입니다.

#인체RCT 관련 판정

이 태그가 붙은 판정을 점수순으로 배치했습니다. 점수가 비어 있는 판정은 같은 목록의 아래쪽에 둡니다.

A 88점 카페인(caffeine) × 각성·운동수행
단독 카페인의 급성 각성·주의력 및 운동수행 효과는 사람 RCT와 메타분석이 반복 양성이지만, 효과는 단기 수행 지표에 한정되고 수면·불안·심혈관 민감도 때문에 안전성은 주의다. · 판정 보기 →
B 78점 유청단백질(WPI/WPC) × 근육·다이어트
유청단백질은 저항운동·총 단백질 부족 보완 때 근육/제지방에 작고 일관된 보탬이 있지만, 단독 다이어트·지방연소 주장은 과장이다. · 판정 보기 →
B 74점 크랜베리(프로안토시아니딘, PAC) × 요로·방광 건강: 요로의 유해균 흡착 억제 및 재발성 요로감염 위험 감소
재발성 UTI 예방에는 임상 RCT·메타 근거가 있으나, 현재 방광염 치료나 모든 방광 불편 개선으로 넓히면 근거 밖이다. · 판정 보기 →
B 68점 L-카르니틴(L-carnitine) × 체지방·다이어트
사람 메타분석상 평균 약 1kg대의 작은 체중 감소 신호는 반복되지만, 체지방률·허리둘레와 큰 다이어트 효과는 일관되지 않는다. · 판정 보기 →
B 68점 타트체리(몽모랑시, Prunus cerasus) × 수면 질·수면시간 개선 및 운동 후 근육회복
수면 객관지표와 운동 후 MVC 회복에는 반복 신호가 있지만, 연구가 작고 이질적이며 산업 연계가 많아 B가 적정하다. · 판정 보기 →
B 66점 계피(cinnamon; 주로 카시아 계피/실론 시나몬 및 계피 추출물) × 혈당
공복혈당은 단기 RCT와 메타분석에서 작게 내려가는 신호가 반복되지만 HbA1c·당뇨 예방·장기 임상결과는 불안정하고 제형 이질성이 커서 B에 머문다. · 판정 보기 →
C 56점 시트룰린(L-citrulline, citrulline malate/말산) × 운동수행 및 혈류/산화질소 관련 보조
고강도 반복수에는 작은 양성 신호가 있지만, 넓은 운동수행·혈류 광고로 일반화하기에는 효과가 작고 유산소/혈류 근거가 불일치·대리지표 중심이다. · 판정 보기 →
C 56점 초유(colostrum; 주로 bovine colostrum) × 면역·장
상기도감염 증상 감소는 소규모 RCT 메타분석으로 양성이나, 일반 '면역·장 건강' 포괄 주장은 장투과성 대리지표와 질환/제형 혼재 자료를 넓게 일반화한다. · 판정 보기 →
C 55점 옥타코사놀(octacosanol) × 피로·지구력
지구력은 소규모 운동시간 신호가 있지만 피로는 대리지표와 운동수행에서의 추론이 중심이며, 연구 대부분이 단기·초소규모라 일반 피로 체감으로 확장하기 어렵다. · 판정 보기 →
C 52점 프로폴리스(propolis) × 면역·구강: 일반 면역기능/감기 예방 주장과 구강 항균·잇몸·플라크 주장을 분리해 평가
입안에 직접 닿는 제형의 단기 구강지표 신호를 일반 섭취에 의한 면역력 강화나 감기 예방으로 확대할 수 있는지가 핵심 간극이다. · 판정 보기 →
C 49점 글루타민(L-glutamine) × 장·운동회복·면역
IBS-D 같은 좁은 장 증상에는 RCT 신호가 있지만, 일반 장 건강·운동회복·면역을 묶은 보충제 주장은 대리지표·소규모 연구와 면역 무효 메타분석 때문에 C. · 판정 보기 →
C 48점 타우린(taurine) × 피로·활력
일상 피로 개선은 직접 RCT가 부족하고 대표 직접 피로 RCT는 음성인 반면, 운동 지속시간의 작은 신호는 소규모·특수 조건이라 C. · 판정 보기 →
C 48점 레스베라트롤(resveratrol) × 항노화·심혈관
항노화는 사람 수명·노화 지연 임상종점이 없고 SIRT1 메타도 전체 음성이다. 심혈관은 FMD·혈압·지질·염증 대리지표 신호가 있지만 사건 예방 근거가 아니므로 C가 한계다. · 판정 보기 →
C 48점 알파리포산(ALA, alpha-lipoic acid, thioctic acid) × 항산화·혈당·신경
단기 당뇨병성 신경증상 개선 신호는 있지만 장기 신경보호와 혈당·항산화 건강효과는 대리지표·불일치·산업자금 플래그가 핵심이다. · 판정 보기 →
C 48점 카카오 플라바놀(코코아 폴리페놀) × 인지 기능 및 혈관/혈행 건강
혈관은 FMD·혈압 대리지표에서 소폭 일관 신호가 있으나 임상 CVD 1차종점은 미달이고, 인지는 소규모/Mars 양성 뒤 대형 COSMOS에서 전체 효과가 없어 복합 주장은 C. · 판정 보기 →
C 45점 유산균 사균체(포스트바이오틱스, 파라프로바이오틱스, 열처리배양균체) × 생균 프로바이오틱스보다 임상적으로 더 낫다는 우위 주장
장도달·고함량·보관 안정성은 임상효능 우위의 대리논리일 뿐이며, 사균체 효과는 균주·가공·질환별로 검증해야 한다. · 판정 보기 →
C 45점 은행잎추출물(징코 빌로바; 플라보노이드 배당체·터페노이드/테르펜락톤) × 기억력·인지·혈액순환
건강인·MCI·치매 예방은 큰 독립 RCT들이 음성이고, 진단 치매 단기 증상·혈행 대리지표의 제한적 신호만 남아 통합 판정은 C. · 판정 보기 →
C 45점 칼슘(보충제) × 뼈 건강·골밀도 유지 및 골절 예방
골밀도는 조금 오르지만 대리지표이고, 골절 예방은 일반 지역사회 성인·노인에서 독립 대형 RCT와 최신 메타분석이 일관된 임상적 이득을 보이지 않는다. · 판정 보기 →
C 45점 브로멜라인(파인애플 효소) × 소화 보조 및 염증·부종 완화
소화는 단독 인체입증이 부족하고, 염증은 작은·이질적·대리지표 중심 신호라 넓은 광고 주장까지는 C가 한계다. · 판정 보기 →
C 44점 발레리안(쥐오줌풀, Valeriana officinalis) × 수면·불안
수면은 주관적 개선 신호가 있으나 객관·정량 지표와 독립 대형 RCT가 불일치하고, 불안은 GAD 소규모 RCT 1개뿐이라 C에 그친다. · 판정 보기 →
C 42점 아르기닌(L-arginine) × 피로·활력
혈류·암모니아·운동수행 대리지표가 체감 피로·일상 활력으로 이어진다는 가정이 핵심이지만, 단독 아르기닌에서 그 연결은 일관되게 재현되지 않았다. · 판정 보기 →
D 35점 콘드로이친(chondroitin, 주로 chondroitin sulfate) × 관절 및 연골 건강, 골관절염 통증·기능 개선, 관절 간격 유지 주장
성분이 연골 구성성분이라는 기전·흡수율·관절강 폭 대리지표가 실제 통증·기능 개선이나 연골 재생으로 곧장 이어지지 않는다. · 판정 보기 →
F 15점 달맞이꽃종자유(감마리놀렌산, GLA; 국내 시장에서는 보라지유·블랙커런트유 등 GLA 함유 유지와 함께 광고되는 경우가 많음) × PMS(월경 전 변화에 의한 불편감) 및 피부(면역과민/아토피성 피부염·건조·가려움)
피부/아토피는 Cochrane 27 RCT가 위약 대비 무효이고, PMS는 단독 EPO RCT들이 대체로 무효이며 양성 PMS 근거는 GLA 복합제라 단독 달맞이꽃종자유 주장으로 보기 어렵다. · 판정 보기 →
F 10점 비타민E(고용량 알파토코페롤; 주로 d-alpha 또는 dl-alpha-tocopherol/acetate, 400 IU 이상 제품 포함) × 항산화 및 심혈관 건강/심혈관질환 예방
고용량 알파토코페롤은 항산화 기전은 타당하지만 심혈관 1차 임상 종점 이득이 대형 RCT·메타분석에서 반복적으로 없고 일부 위해 신호가 있다. · 판정 보기 →
B 점수 미기재 저분자 콜라겐(콜라겐 펩타이드) × 피부 수분·탄력
사람 대상 연구는 많지만, 대부분 콜라겐을 파는 회사가 자금을 댄 연구입니다 · 판정 보기 →
C 점수 미기재 오메가3(EPA·DHA) × 심혈관·혈행 개선
근거가 상충하거나 제한적입니다 · 판정 보기 →
C 점수 미기재 프로바이오틱스(유산균) × 장 건강·배변 활동 개선
근거가 상충하거나 제한적입니다 · 판정 보기 →
C 점수 미기재 비타민D × 면역·급성호흡기감염 예방
근거가 상충하거나 제한적입니다 · 판정 보기 →