판정 No. 282 · 검색일 2026-07-11 · 방법론 v0.6
녹용,
체력·운동회복 향상 정말 도움이 될까?
30초 요약
F
근거 등급 F · 15점 · 안전성 불명
대조시험에서 체력과 운동회복 이득은 일관되게 확인되지 않았습니다
연구가
보여주는 것운동수행을 본 무작위시험들이 대체로 효과를 재현하지 못했고, 일부 근력 신호도 다중비교·제형 불일치·탈락률 문제로 견고하지 않다. 운동회복도 일관된 이득이 없어 F다.
보여주는 것운동수행을 본 무작위시험들이 대체로 효과를 재현하지 못했고, 일부 근력 신호도 다중비교·제형 불일치·탈락률 문제로 견고하지 않다. 운동회복도 일관된 이득이 없어 F다.
광고가
말하는 것광고에서는 보양, IGF-1, 근력, 지구력과 회복을 함께 제시하지만 대조시험은 이 묶음을 일관되게 지지하지 않는다.
말하는 것광고에서는 보양, IGF-1, 근력, 지구력과 회복을 함께 제시하지만 대조시험은 이 묶음을 일관되게 지지하지 않는다.
제품을 고를 때 알아두면 좋은 사실
- 연구는 분말·추출물·발효추출물 등 서로 다른 제형을 사용했다.
- 주요 종점은 VO2max, 근력, 지구력, 호르몬, 근손상 표지자였다.
- 시판품의 종·부위·가공법과 연구제품은 다를 수 있다.
Gap Measurement · 판정 282 · F 15점
연구들이 실제로 보여주는 것
Sleivert 2003은 활동 남성 38명에서 VO2max·호르몬·적혈구 변화가 없었고 분말군 일부 근력만 양성이었다. Gilbey 2012는 7개 RCT 중 5개가 무효였고 스포츠 수행 양성결과도 설득력이 낮다고 평가했다. Earnest 2015는 32명을 무작위배정했지만 18명만 완료해 일부 양성 신호를 보고했으며 높은 탈락과 분석 한계가 있다.
왜 F(15점)로 분류했나
여러 무작위시험에서 핵심 운동수행 종점이 반복적으로 무효였고 소수 양성결과는 재현·분석상 견고하지 않아 F 15점이다.
반대 견해도 기록합니다. 특정 분말·소집단의 근력 신호는 남지만 전체 근거의 반복 무효를 바꾸지 않는다.
재판정 기록. 재판정(교차검증 반영) — 다수 스포츠 수행 RCT에서 핵심 종점 반복 무효; 소수 양성은 제형 불일치·탈락·분석 한계
효능별 세부 등급
이 성분은 여러 효능을 함께 주장합니다. 종합 등급 하나로 뭉뚱그리면 강한 효능과 약한 효능이 섞이므로, 효능별로 나눠 표기합니다. 종합 등급은 가장 강한 반증 또는 핵심 주장을 반영합니다.
| 효능(하위 주장) | 등급 | 근거 요지 |
|---|---|---|
| 체력·운동수행 향상 | F | 다수 RCT에서 VO2max·근력·호르몬의 일관된 이득 없음 |
| 운동회복 향상 | F | 근손상·회복 지표의 대조시험 이득이 재현되지 않음 |
교차 검증 — 코덱스·클로드
이 판정은 코덱스가 초안(문헌조사+인용 실존확인)을 만들고, 코덱스 블라인드 등급과 적대 감사가 교차검증했으며, 방법론 경계규칙 재대입으로 클로드가 총괄 판결했습니다. 등급이 갈린 건은 재판정으로 정리했습니다.
증거 표
| 연구 | 설계 | 표본 | 자금 | 종점 | 결과 | 가중치 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Sleivert G et al. 2003 | 무작위 이중맹검 위약대조 3군시험 | 활동 남성 38명 | 뉴질랜드 녹용 산업 관련 지원 가능; 상세 불명 | VO2max·근력·지구력·호르몬·적혈구량 | VO2max·호르몬·적혈구 변화는 없었고 분말군 일부 근력·지구력만 양성이었다. | 핵심 |
| Gilbey A et al. 2012 | 무작위시험 체계적 고찰 | 7개 RCT·스포츠 수행 3개 | 불명 | 스포츠 수행 및 기타 임상효능 | 7개 중 5개가 무효였고 두 양성결과도 설득력이 낮다고 평가했다. | 핵심 종합 |
| Earnest CP et al. 2015 | 무작위 이중맹검 위약대조시험 | 32명 무작위·18명 완료 | 산업 소속 저자 포함 | VO2max·1RM·무산소 파워·체성분 | 일부 군내·상대근력 신호가 있었으나 무산소 수행은 개선되지 않았고 탈락률이 높았다. | 보조·산업연계 |
영수증 — 참고 문헌 3건
인용 3건은 2026-07-11 기준 원문 페이지에서 실존을 확인했습니다.
Sleivert G, Burke V, Palmer C, et al. The effects of deer antler velvet extract or powder supplementation on aerobic power, erythropoiesis, and muscular strength and endurance characteristics. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2003;13(3):251-265. PMID: 14669926. DOI: 10.1123/ijsnem.13.3.251.
활동 남성의 운동수행·호르몬을 본 3군 RCT. 깃발: 대부분 핵심 종점이 무효이고 일부 근력 신호는 제형 간 수렴하지 않았다.
실존확인Gilbey A, Perezgonzalez JD. Health benefits of deer and elk velvet antler supplements: a systematic review of randomised controlled studies. N Z Med J. 2012;125(1367):80-86. PMID: 23321886.
녹용 보충제 RCT 7개를 평가한 체계적 고찰. 깃발: 대부분 무효였고 양성결과도 설득력이 낮았다.
실존확인Earnest CP, Quindry J, Panton L, Broeder C. Effect of Deer Antler Velvet on Aerobic, Anaerobic and Strength Performance. Cent Eur J Sport Sci Med. 2015;9(1):17-26.
32명을 무작위배정하고 18명이 완료한 10주 저항훈련 녹용 시험의 2015년 정식 논문. 깃발: 14명 탈락, 무산소 수행 무효, 일부 군내·상대근력 신호와 산업 연계 한계가 있다.
실존확인초안·재작성: 코덱스 (AI) · 검증: 코덱스 블라인드 등급 + 적대 감사 · 총괄: 클로드
검토·승인: 참값 편집부 · 승인일: 2026-07-11 · 정정 이력: (없음)
검토·승인: 참값 편집부 · 승인일: 2026-07-11 · 정정 이력: (없음)
이 판정 인용하기
[참값] 녹용(deer velvet antler) × 체력·운동회복 향상 — 근거등급 F·15점. 인용 3건 실존 확인. 출처: https://health-receipt.pages.dev/verdicts/energy/deer-velvet-antler-performance-recovery/ · CC BY 4.0CC BY 4.0 — 출처 표기 시 자유 사용, 등급·수치 왜곡 시 사용 불가.
이 문서가 하는 일과 하지 않는 일
참값은 정보 제공자입니다. "무엇이 연구로 확인됐고 무엇이 확인되지 않았는지"를 전할 뿐, "먹어라·사라"를 말하지 않습니다. 그 결정은 독자와, 필요하다면 의료·법률 전문가의 몫입니다. 이 판정은 검색일까지 공개된 문헌에 근거하며 새 연구가 나오면 등급은 바뀝니다. 이곳의 어떤 내용도 의학적 조언이 아닙니다.