피로·활력

피로·활력 판정 근거 순위

피로 개선, 활력, 지구력과 일반 컨디션 관련 판정. 같은 카테고리 안에서는 점수가 높은 판정을 먼저 배치했습니다. 점수가 비어 있는 판정은 같은 목록의 아래쪽에 둡니다.

• C 55점 옥타코사놀(octacosanol) × 피로·지구력
  지구력은 소규모 운동시간 신호가 있지만 피로는 대리지표와 운동수행에서의 추론이 중심이며, 연구 대부분이 단기·초소규모라 일반 피로 체감으로 확장하기 어렵다. · 판정 보기 →
• C 50점 비타민B군(B-complex) × 피로
  결핍이 없는 일반 피로에서 B군 자체 효과를 입증한 독립 반복 근거가 아니라, 소규모·제품조합·산업자금·대리지표 중심 근거가 핵심 한계다. · 판정 보기 →
• C 48점 타우린(taurine) × 피로·활력
  일상 피로 개선은 직접 RCT가 부족하고 대표 직접 피로 RCT는 음성인 반면, 운동 지속시간의 작은 신호는 소규모·특수 조건이라 C. · 판정 보기 →
• C 47점 오미자(Schisandra chinensis, schisandra) × 피로·간·항산화
  피로·간·항산화 모두 사람 RCT 신호는 있으나 직접 임상효과가 아니라 근력·젖산·ALT/AST·산화표지자 같은 대리지표와 혼합물 연구가 중심이다. · 판정 보기 →
• C 46점 홍경천(로디올라, Rhodiola rosea) × 피로·스트레스
  양성 RCT는 있지만 대부분 특정 표준화 추출물·소규모·제품 연계이고, 엄격한 독립 RCT가 음성이라 독립 재현성이 부족하다. · 판정 보기 →
• C 46점 동충하초(Cordyceps; C. militaris, C. sinensis/Cs-4, Cordyceps mycelium culture extract 포함) × 활력·면역·운동
  면역은 NK/IgA 대리지표 양성이나 URI 감소 실패, 운동·활력은 소규모·조합제·혼재 RCT라 일반 제품 효과로 확정하기 어렵다. · 판정 보기 →
• C 46점 비타민B12(코발라민) × 피로·빈혈
  B12 결핍성 빈혈에는 근거가 있지만, 정상 B12 상태의 피로회복 주장은 음성 또는 부족하다. · 판정 보기 →
• C 42점 아르기닌(L-arginine) × 피로·활력
  혈류·암모니아·운동수행 대리지표가 체감 피로·일상 활력으로 이어진다는 가정이 핵심이지만, 단독 아르기닌에서 그 연결은 일관되게 재현되지 않았다. · 판정 보기 →
• C 42점 철분(결핍 아닌 일반인 대상) × 피로
  양성 근거는 결핍 또는 낮은 ferritin 교정에서 나온 것이며, 결핍 아닌 일반인의 피로 개선으로 직접 외삽할 수 없다. · 판정 보기 →