판정 No. 280 · 검색일 2026-07-11 · 방법론 v0.6
NADH,
만성피로 개선 정말 도움이 될까?
30초 요약
C
근거 등급 C · 42점 · 안전성 양호
단독시험 결과가 상충하고 병용시험은 NADH만의 효과를 분리하지 못합니다
연구가
보여주는 것소규모 교차시험은 반응자 증가를 보고했지만, 더 큰 단독 RCT는 피로·기능·삶의 질 대부분에서 차이가 없었다. CoQ10 병용 양성시험은 NADH 단독 효과를 분리하지 못해 C다.
보여주는 것소규모 교차시험은 반응자 증가를 보고했지만, 더 큰 단독 RCT는 피로·기능·삶의 질 대부분에서 차이가 없었다. CoQ10 병용 양성시험은 NADH 단독 효과를 분리하지 못해 C다.
광고가
말하는 것광고에서는 세포 에너지와 ATP 생성을 곧바로 만성피로 개선으로 연결하지만 단독 임상결과는 혼재한다.
말하는 것광고에서는 세포 에너지와 ATP 생성을 곧바로 만성피로 개선으로 연결하지만 단독 임상결과는 혼재한다.
제품을 고를 때 알아두면 좋은 사실
- 단독시험 용량은 10-20 mg/day였다.
- 양성 후속시험은 주로 CoQ10 200 mg과 NADH 20 mg의 병용이다.
- 연구에서는 대체로 단기 내약성이 양호했다.
Gap Measurement · 판정 280 · C 42점
연구들이 실제로 보여주는 것
Forsyth 1999에서 26명 중 NADH 반응자는 31%, 위약은 8%였다. Alegre 2010은 86명에서 불안과 최대심박수 일부 변화 외 피로·기능·삶의 질 대부분에 차이가 없었다. Castro-Marrero 2015는 73명에서 CoQ10 200 mg과 NADH 20 mg 병용의 피로 개선을 보고했다.
왜 C(42점)로 분류했나
단독 RCT가 존재하지만 작은 양성시험과 더 큰 음성시험이 상충하고 병용근거는 귀속이 불가능해 C 43점이다.
반대 견해도 기록합니다. 일부 반응자와 병용군의 피로 감소 신호는 남아 있다.
재판정 기록. 신규 판정 — 소규모 단독 양성 RCT와 더 큰 단독 음성 RCT 상충; 병용 양성자료는 성분 귀속 불가
교차 검증 — 코덱스·클로드
이 판정은 코덱스가 초안(문헌조사+인용 실존확인)을 만들고, 코덱스 블라인드 등급과 적대 감사가 교차검증했으며, 방법론 경계규칙 재대입으로 클로드가 총괄 판결했습니다. 등급이 갈린 건은 재판정으로 정리했습니다.
증거 표
| 연구 | 설계 | 표본 | 자금 | 종점 | 결과 | 가중치 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Forsyth LM et al. 1999 | 무작위 이중맹검 위약대조 교차시험 | 분석 26명 | 제형 개발자 포함; 상세 불명 | 종합 반응자 판정 | NADH 반응 31%, 위약 반응 8%였다. | 양성·소규모 |
| Alegre J et al. 2010 | 무작위 이중맹검 위약대조시험 | 86명 등록·77명 완료 | 비미국 공공지원 | 피로·기능·기분·삶의 질·운동능력 | 불안과 최대심박수 외 대부분 임상변수와 전반 기능에 차이가 없었다. | 핵심·음성 |
| Castro-Marrero J et al. 2015 | 무작위 이중맹검 위약대조 복합제시험 | CFS 73명 | 공공·재단 지원; 보충제 병용 | 피로·세포 생화학 지표 | CoQ10+NADH군에서 피로와 일부 생화학 지표가 개선됐다. | 간접·복합제 |
영수증 — 참고 문헌 3건
인용 3건은 2026-07-11 기준 원문 페이지에서 실존을 확인했습니다.
Forsyth LM, Preuss HG, MacDowell AL, Chiazze L Jr, Birkmayer GD, Bellanti JA. Therapeutic effects of oral NADH on the symptoms of patients with chronic fatigue syndrome. Ann Allergy Asthma Immunol. 1999;82(2):185-191. PMID: 10071523. DOI: 10.1016/S1081-1206(10)62595-1.
26명 분석의 NADH 단독 교차시험. 깃발: 소규모이며 복합 반응자 종점이다.
실존확인Alegre J, Rosés JM, Javierre C, Ruiz-Baqués A, Segundo MJ, Fernández de Sevilla T. Nicotinamide adenine dinucleotide (NADH) in patients with chronic fatigue syndrome. Rev Clin Esp. 2010;210(6):284-288. PMID: 20447621. DOI: 10.1016/j.rce.2009.09.015.
86명 NADH 단독 RCT에서 대부분 임상결과가 음성이었다. 깃발: 단독 효능의 핵심 상충 근거다.
실존확인Castro-Marrero J, Cordero MD, Segundo MJ, et al. Does oral coenzyme Q10 plus NADH supplementation improve fatigue and biochemical parameters in chronic fatigue syndrome? Antioxid Redox Signal. 2015;22(8):679-685. PMID: 25386668. DOI: 10.1089/ars.2014.6181.
73명에서 CoQ10+NADH 병용을 평가한 RCT. 깃발: NADH 단독 효과를 분리할 수 없다.
실존확인초안·재작성: 코덱스 (AI) · 검증: 코덱스 블라인드 등급 + 적대 감사 · 총괄: 클로드
검토·승인: 참값 편집부 · 승인일: 2026-07-11 · 정정 이력: (없음)
검토·승인: 참값 편집부 · 승인일: 2026-07-11 · 정정 이력: (없음)
이 판정 인용하기
[참값] NADH(nicotinamide adenine dinucleotide hydride) × 만성피로 개선 — 근거등급 C·42점. 인용 3건 실존 확인. 출처: https://health-receipt.pages.dev/verdicts/energy/nadh-chronic-fatigue/ · CC BY 4.0CC BY 4.0 — 출처 표기 시 자유 사용, 등급·수치 왜곡 시 사용 불가.
이 문서가 하는 일과 하지 않는 일
참값은 정보 제공자입니다. "무엇이 연구로 확인됐고 무엇이 확인되지 않았는지"를 전할 뿐, "먹어라·사라"를 말하지 않습니다. 그 결정은 독자와, 필요하다면 의료·법률 전문가의 몫입니다. 이 판정은 검색일까지 공개된 문헌에 근거하며 새 연구가 나오면 등급은 바뀝니다. 이곳의 어떤 내용도 의학적 조언이 아닙니다.