피로방지 매트,
오래 서 있을 때 느끼는 발·다리 피로 완화 정말 도움이 될까?
보여주는 것4시간 서 있기 실험에서는 이 19 mm 폴리우레탄 매트가 맨바닥보다 다리 피로 증가를 줄였다. 그러나 32명 한 번의 실험이므로 장기 근무자에게 어느 제품이 얼마나 지속적으로 도움이 되는지는 아직 불확실하다.
말하는 것한국에서는 피로방지 매트가 주방·계산대·매장·공장 작업대용으로 판매된다. 확인된 핵심 시험은 특정 19 mm 폴리우레탄 매트와 단단한 나무 바닥을 비교했으므로 재질과 두께가 다른 제품까지 같은 효과가 있다고 볼 수 없다.
제품을 고를 때 알아두면 좋은 사실
- 시험 매트는 Bohan Craft Co., Ltd.의 폴리우레탄 발포 제품으로 밀도 200 D, 경도 65~75, 크기 1080×508×19 mm였다.
- 대조는 얇은 매트가 아니라 단단한 나무 바닥이었고 참가자는 맨발로 섰다.
- Acknowledgments의 원문 표기는 ‘This study was supported by the Natural Science Foundation of Zhejiang Province (LQ21H060003).’이다.
- 저자들은 이해상충이 없다고 선언했지만 공동저자 1명은 Ningbo Bohan Crafts Co., Ltd. 소속이었다. 제조사의 매트 무상 제공 여부는 확인하지 못했다.
- 한국에서는 피로방지 매트가 주방·계산대·매장·공장 작업대용으로 판매되지만, 이 시험은 건강한 대학생의 맨발 단회 노출이어서 신발을 신고 반복 근무하는 환경과 같지 않다.
연구들이 실제로 보여주는 것
2022년 교차시험은 36명을 모집해 32명이 두 조건을 완료했다. 참가자는 맨발로 나무 바닥 또는 밀도 200 D·경도 65~75·크기 1080×508×19 mm의 폴리우레탄 발포 매트에서 240분 동안 섰고, 110분 뒤 10분 휴식이 있었다. 무작위화된 범위는 두 조건의 시행 순서뿐이었으며 세션 사이 간격은 72시간이었다. 연구는 별도의 1차 종점을 명시하지 않았다. 발의 자각운동강도는 바닥에서 0.96±0.75에서 9.40±0.71로, 매트에서 0.40±0.49에서 8.20±0.83으로 변했다. 변화량은 각각 8.43±0.88과 7.80±0.87이었고 조건 간 검정은 t=2.60, P<0.05였다. 종아리 변화량도 8.40±0.84 대 7.77±0.76이었다. 여기의 ± 값은 표준오차가 아니라 표준편차다. 원문은 조건 간 차이의 신뢰구간을 싣지 않았고, 개인 내 공분산이 없어 적절한 짝지은 신뢰구간은 복원할 수 없었다. 발 변화량 차이를 보고된 표준편차로 거칠게 표준화하면 약 0.72다. 이 척도와 이 4시간 개입에 직접 적용되는 검증된 최소임상중요차를 확인하지 못해, 이는 임상 문턱 충족이 아니라 Cohen의 통계 관례상 중간 이상 크기라는 뜻이다. 같은 시험에서 압력중심 이동과 일부 족저압 변화도 매트에 유리했지만, 이는 사람이 느낀 피로와 별개인 생체역학 대리지표다. 공동저자 1명은 매트 제조사 소속이었고 제조사가 매트를 제공했는지는 확인하지 못했다. 다른 작업장 연구들은 매트 재질·작업·종점·기간이 달라 같은 질문의 반복으로 세우지 않았다.
왜 C(54점)로 분류했나
환자가 느끼는 피로에서 통계적으로 중간 이상 크기의 차이가 나온 점은 긍정적이다. 하지만 표본이 32명으로 작고, 같은 사람이 두 조건을 모두 겪은 자료를 개인 내 짝지은 방식이 아닌 독립표본 t검정으로 분석했다. 이 두 가지는 피할 수 있었던 별개의 결함이며, 단일 4시간 노출 자체는 급성 기립 피로를 묻는 설계에 필요한 기간이어서 추가 결함으로 세지 않았다.
반대 견해도 기록합니다. 매트는 모든 부위의 피로를 없애지 않았고 종료 시점의 점수도 높았다. 또 회사 소속 공동저자가 포함됐지만 논문이 밝힌 연구비는 저장성 자연과학재단이었으며, 제조사가 매트를 무상 제공했는지는 확인하지 못했다.
재판정 기록. 교차검증 반영 — 32명 무작위 순서 교차시험의 주관적 피로 변화와 교차자료 분석 한계
| 종점 | P | 환자보고 치료목표 — 증상 자체가 목표 |
| 재현 | R1 | 단일 확증시험 |
| 독립성 | I2 | 공공·비영리 자금이 결정적 |
| 효과 크기 | E+ | 임상유의 기준 충족 |
채점표가 도출한 등급과 판정이 같습니다 (C).
효능별 세부 등급
이 성분은 여러 효능을 함께 주장합니다. 종합 등급 하나로 뭉뚱그리면 강한 효능과 약한 효능이 섞이므로, 효능별로 나눠 표기합니다. 종합 등급은 가장 강한 반증 또는 핵심 주장을 반영합니다.
| 효능(하위 주장) | 등급 | 근거 요지 |
|---|---|---|
| 4시간 기립 중 주관적 발·다리 피로 증가 완화 | C | 32명 교차시험에서 변화량 차이는 통계적으로 양성이었으나 작은 표본과 분석 결함이 있었다. |
| 족저압·압력중심 변화 | C | 일부 지표가 매트에 유리했지만 주관적 피로와 분리한 생체역학 대리지표다. |
교차 검증 — 코덱스·클로드
증거 표
| 연구 | 설계 | 표본 | 자금 | 종점 | 결과 | 가중치 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Zhang 등. 2022 | 조건 시행 순서만 무작위화한 교차시험 | 36명 모집, 32명 두 조건 완료 | 저장성 자연과학재단 LQ21H060003; 매트 회사 소속 공동저자 1명 | 자각운동강도와 별도 생체역학 지표; 명시된 1차 종점은 확인 못 함 | 발 변화 8.43±0.88 대 7.80±0.87, t=2.60, P<0.05 | 핵심 소규모 단회 시험 |
영수증 — 참고 문헌 3건
인용 3건은 2026-08-07 기준 원문 페이지에서 실존을 확인했습니다.
검토·승인: 참값 편집부 · 승인일: 2026-08-07 · 정정 이력: (없음)
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[참값] 피로방지 매트 × 오래 서 있을 때 다리 피로 완화 — 근거등급 C·54점. 인용 3건 실존 확인. 출처: https://chamgap.com/verdicts/energy/polyurethane-anti-fatigue-mat-leg-fatigue-prolonged-standing/ · CC BY 4.0CC BY 4.0 — 출처 표기 시 자유 사용, 등급·수치 왜곡 시 사용 불가.
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