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혈당

혈당, 인슐린 저항성, 당대사와 체중 동반 주장 관련 판정.

혈당에 좋다는 음식·영양제 70가지 — 근거 등급순
약과 시술을 빼고 먹는 것만 모아 등급순으로 놓은 목록입니다.

01

혈당 판정 근거 순위

혈당, 인슐린 저항성, 당대사와 체중 동반 주장 관련 판정. 같은 카테고리 안에서는 점수가 높은 판정을 먼저 배치했습니다. 점수가 비어 있는 판정은 같은 목록의 아래쪽에 둡니다.

A 88점 카나글리플로진(canagliflozin, SGLT2 억제제, 처방약·인보카나) 알부민뇨성 제2형 당뇨병성 만성콩팥병의 말기신부전·크레아티닌 배증·신장/심혈관 사망 감소
A 86점 메트포르민(metformin, 비구아나이드계 경구혈당강하제, 처방) 제2형 당뇨병(특히 과체중·신규진단군)의 혈당(HbA1c·공복혈당) 저하 — 해당군 집중치료의 사망·심근경색 위험 감소 근거 포함
A 85점 엠파글리플로진(empagliflozin, SGLT2 억제제 자디앙) 제2형 당뇨 혈당 조절과 심혈관·신장 임상사건 감소
A 84점 세마글루티드(semaglutide, GLP-1 수용체작용제, 오젬픽·리벨서스) 제2형 당뇨 HbA1c 저하 및 고위험군 주요 심혈관사건 감소
A 84점 인슐린 글라진(insulin glargine, 지속형 기저 인슐린 유사체, 처방 생물학제제, 란투스) 제1형 당뇨에서 식사 인슐린과 병용한 기저혈당·HbA1c 조절
A 84점 다파글리플로진(dapagliflozin, SGLT2 억제제, 처방약·포시가) 제2형 당뇨 동반 알부민뇨성 만성콩팥병의 지속 eGFR 50% 감소·말기신부전·신장 또는 심혈관 사망 복합위험 감소
A 82점 로사르탄칼륨(losartan potassium, 안지오텐신Ⅱ수용체차단제 ARB, 처방약·코자) 단백뇨 동반 제2형 당뇨병성 신증의 말기신부전·신기능 악화 위험 감소
B 79점 D-포도당·덱스트로스(D-glucose/dextrose, 속효성 단당류, 비처방 의료용) 의식 있는 당뇨환자의 증상성 비중증 저혈당을 15분 내 교정
B 79점 재조합 글루카곤(glucagon, 고혈당 펩타이드호르몬 응급약·처방주사; 글루카겐하이포키트) 삼킬 수 없고 타인 도움이 필요한 중증 당뇨 저혈당의 응급 혈당 회복
B 79점 세마글루타이드(semaglutide 1.0 mg, 주 1회 피하주사, 처방) 제2형 당뇨병 동반 만성콩팥병의 신부전·중증 신기능저하·신장 또는 심혈관 사망 감소
B 78점 인슐린 데글루덱(insulin degludec, 초장시간형 기저 인슐린 처방 생물학제제·트레시바) 저혈당 고위험 제1형 당뇨에서 글라진 U100 대비 같은 혈당조절로 증상성·중증 저혈당 감소
B 78점 피오글리타존(pioglitazone, 티아졸리딘디온 인슐린감작제, 처방약·액토스) 인슐린저항이 있는 비당뇨 허혈뇌졸중·일과성허혈발작 환자의 재발 뇌졸중·심근경색 예방
B 77점 피네레논(finerenone, 비스테로이드성 미네랄코르티코이드수용체 길항제, 케렌디아 처방약) 알부민뇨 동반 제2형 당뇨병성 만성콩팥병의 신부전 진행·심혈관사건 감소
B 77점 인슐린 리스프로(insulin lispro, 초속효성 인슐린 유사체, 처방주사·휴마로그) 제1형 당뇨의 식사인슐린으로 식후 혈당·HbA1c 조절 및 일반인슐린 대비 식후변동·저혈당 감소
B 76점 터제파타이드(tirzepatide, GIP·GLP-1 이중작용제, 처방주사·마운자로) 비만·전당뇨 성인의 제2형 당뇨병 발병 지연·예방
B 76점 캅토프릴(captopril, 안지오텐신전환효소 억제제, 경구 처방약) 제1형 당뇨의 단백뇨성 당뇨병성 신증에서 사망·투석·신장이식 위험 감소
B 76점 전접촉석고붕대(total contact cast)를 이용한 비탈착식 압력분산 치료 비감염성·비허혈성 신경병성 발바닥 당뇨병성 족부궤양의 완전치유
B 76점 엠파글리플로진(empagliflozin 10 mg, SGLT2억제제, 처방) 진행 위험이 있는 성인 만성콩팥병의 콩팥병 진행 또는 심혈관 사망 감소
B 75점 메트포르민(metformin, 비구아나이드계 처방약, 글루코파지) 고위험 전당뇨 성인의 제2형 당뇨병 발병 지연·예방
B 74점 이르베사르탄(irbesartan, ARB, 경구 처방약·아프로벨) 단백뇨성 제2형당뇨병성 신증의 혈청크레아티닌 배증·말기신부전 진행 예방
B 72점 둘라글루타이드(dulaglutide, 주 1회 GLP-1 수용체 작용제, 처방 주사·트루리시티) 제2형 당뇨의 HbA1c 저하와 심혈관 고위험군 주요 심혈관사건 감소
B 72점 리라글루티드 1.8 mg(liraglutide, GLP-1 수용체 작용제, 처방주사·빅토자) 심혈관 고위험 제2형 당뇨병 환자에서 심혈관사망·비치명적 심근경색·비치명적 뇌졸중의 3점 MACE 감소
B 72점 인슐린 데글루덱 심혈관 비열등성과 중증 저혈당 감소
B 70점 경성 로커솔 당뇨 치료신발 치유된 족저궤양 재발 예방
B 68점 베르베린(berberine) 혈당·콜레스테롤·지질
B 68점 오르리스타트(orlistat, 위장관·췌장 리파아제 억제제, 처방약·제니칼) 비만·내당능장애 성인의 제2형 당뇨병 발병 예방
B 67점 소타글리플로진(sotagliflozin, SGLT1/2 억제제, 처방약·INPEFA) 최근 심부전 악화로 입원한 제2형당뇨병 환자의 심혈관사망·심부전 입원·응급방문 복합 감소
B 66점 계피(cinnamon; 주로 카시아 계피/실론 시나몬 및 계피 추출물) 혈당
C 59점 차전자피(psyllium husk) 제2형 당뇨의 식후혈당·당화혈색소 개선
C 59점 터제파타이드(tirzepatide, GIP/GLP-1 이중수용체작용제, 주사 처방약·마운자로) 메트포르민으로 조절 안 되는 제2형 당뇨의 HbA1c·체중 감소
C 59점 인슐린 아스파트(insulin aspart, 초속효성 인슐린 유사체, 처방주사·노보래피드) 제1형 당뇨병의 식사 인슐린으로 식후혈당·HbA1c 개선
C 59점 아카보스(acarbose, 알파글루코시다제 억제제, 글루코바이, 처방약) 내당능장애 성인의 제2형 당뇨병 발병 지연·예방
C 58점 오크라 추출물(okra; Abelmoschus esculentus) 식후혈당·당화혈색소 개선
C 58점 D-알룰로스(D-allulose, D-psicose) 식후혈당 상승 완화
C 58점 이나보글리플로진(enavogliflozin, SGLT2 억제제, 엔블로, 국산 처방신약) 제2형 당뇨병 환자의 HbA1c·혈당 조절 개선
C 58점 글리클라지드 서방정(gliclazide modified release, 2세대 설포닐우레아 경구혈당강하제·처방약·디아미크롱MR) 조절이 불충분한 제2형 당뇨병 성인의 HbA1c 저하
C 58점 제미글립틴(gemigliptin, DPP-4 억제 경구혈당강하제, 제미글로, 처방약) 제2형 당뇨병의 HbA1c·공복혈당 저하
C 58점 인슐린 아이코덱(insulin icodec, 초장기형 기저인슐린, 아위클리, 처방주사) 인슐린 미사용 제2형 당뇨에서 주 1회 투여로 일 1회 글라진 이상 HbA1c 조절
C 56점 아이비고드잎 추출물(ivy gourd, Coccinia indica, Coccinia cordifolia, Coccinia grandis) 제2형 당뇨·전당뇨의 공복·식후혈당·HbA1c 개선
C 56점 글리메피리드(glimepiride, 2세대 설포닐우레아, 처방 경구혈당강하제·아마릴) 식사·운동만으로 조절되지 않는 제2형 당뇨병의 공복·식후혈당과 HbA1c 저하
C 56점 원두커피 섭취 증가 제2형당뇨병 발생 예방
C 56점 가공육과 분리해 집계한 소·돼지·양의 비가공 붉은 고기 제2형당뇨병 발생 증가
C 56점 티르제파타이드 둘라글루타이드 대비 주요 심혈관 사건 비열등성
C 55점 난소화성말토덱스트린(resistant maltodextrin/난소화성덱스트린) 식후혈당·배변·중성지방
C 55점 뽕잎추출물(mulberry leaf, DNJ/1-deoxynojirimycin) 식후혈당
C 55점 토치추출물(Touchi extract, 발효대두) 식후혈당 상승 억제
C 55점 PMO 참밀알부민(wheat albumin, PMO albumin) 탄수화물 흡수 지연·식후혈당 상승 억제
C 55점 리나글립틴(linagliptin, DPP-4 억제제, 처방약·트라젠타) 조절 불충분 제2형 당뇨 성인의 24주 HbA1c·공복혈당 저하
C 55점 테플리주맙-mzwv(teplizumab-mzwv, 항CD3 단클론항체, TZIELD, 처방주사) 고위험 2기 제1형당뇨병에서 임상적 3기 발병 지연
C 55점 채소·단백질 우선 식사순서(vegetables/protein first, carbohydrates last, 비약물 식이중재) 제2형당뇨병·전당뇨 성인의 동일 식사 후 혈당·인슐린 급상승 억제
C 55점 오르포글리프론(orforglipron, 경구 비펩타이드 GLP-1 작용제 정제) 초기 제2형 당뇨병의 HbA1c 저하
C 55점 연속혈당측정기(CGM, 기저인슐린 치료 중인 제2형 당뇨병용) 기저인슐린 사용 제2형 당뇨병의 혈당조절 개선
C 54점 락티플란티바실러스 플란타럼 HAC01(Lactiplantibacillus plantarum HAC01) 전당뇨인의 식후혈당 상승 억제
C 54점 아카보스(acarbose, 알파글루코시다제 억제제, 글루코바이, 처방의약품) 식후혈당·당화혈색소(HbA1c) 저하
C 54점 레파글리니드(repaglinide, 메글리티나이드계 속효성 인슐린분비촉진제, 경구 처방약·노보넘) 식사요법으로 조절되지 않는 제2형 당뇨병의 식후혈당·HbA1c 저하
C 54점 식후 걷기(postprandial walking, 생활습관·비약물 운동중재) 식사 직후 10~15분 걷기로 제2형당뇨병·내당능장애의 식후 혈당 급상승 억제
C 54점 주사 폴리데옥시리보뉴클레오타이드(PDRN, Placentex 계열 처방 주사) 만성 당뇨병성 족부궤양의 8주 완전봉합률 증가
C 54점 완숙 녹색 렌틸콩 140 g/일 식후 포도당 반응 감소
C 54점 포도당 부하 10분 전에 물에 타서 마신 순수 수크랄로스 48 mg 식후 혈당·인슐린 반응 악화
C 54점 조기 6시간 시간제한식사(마지막 식사 15시 이전) 체중 유지 필요량으로 열량을 맞춘 조기 식사에서 인슐린 감수성 개선
C 54점 월 3회 이상 순환 야간교대의 누적 근무연수 제2형당뇨병 발생 증가
C 54점 앉아서 시행하는 가자미근 푸시업 식후 3시간 혈당 상승 억제
C 54점 빠른 식사 속도 제2형 당뇨병 발생 증가
C 54점 지속 족저압 감지 스마트 인솔과 스마트워치 경고·압력회피 안내 치유된 당뇨병성 족저궤양의 재발 감소
C 53점 고플라바놀 코코아(cocoa flavanols, 에피카테킨계 폴리페놀 식품·보충제) 공복 인슐린·HOMA-IR 개선
C 52점 비타민 C(vitamin C, 경구정·캡슐) 제2형 당뇨병 환자의 혈당조절 개선
C 50점 바나바잎 추출물(코로솔산) 식후 혈당 개선
C 50점 L-아라비노스(L-arabinose) 자당 소화흡수 완화·식후혈당 조절
C 50점 보글리보스(voglibose, 알파글루코시다제 억제제, 베이슨) 식후혈당 억제를 넘어 당뇨·심혈관 합병증 예방
C 50점 커큐민 추출물(curcumin/turmeric extract, 강황 폴리페놀, 보충제) 전당뇨 성인의 제2형 당뇨병 발병 지연·예방
C 50점 구운 뒤 냉각한 감자 식후 인슐린 반응 감소
C 50점 통오크라 열매분말 제2형 당뇨병의 당화혈색소 감소
C 50점 냉동 양식 대서양연어 필레 150 g을 주 5회 먹는 식사 과체중 성인의 식후 혈당 반응 개선
C 50점 4℃에서 24시간 냉각한 뒤 재가열한 백미밥 단회 식후 혈당반응 감소
C 50점 선택수술 전날 밤과 마취 2시간 전에 마시는 탄수화물 음료 수술 직후 인슐린저항성 완화
C 50점 발바닥 감각수용기를 자극하는 돌기형 깔창 당뇨병성 말초신경병증 환자의 균형 개선
C 50점 미니메드 670G 하이브리드 폐쇄루프 성인 제1형당뇨의 범위 내 혈당시간 증가
C 49점 블랙시드오일(니겔라 사티바, Nigella sativa) 혈당·혈압·지질 복합 개선
C 49점 커민(Cuminum cyminum, 향신료 식물원료, 식품·보충제) 제2형 당뇨에서 보조섭취로 공복혈당·HbA1c 감소
C 48점 달맞이꽃종자추출물(Evening primrose seed extract, PGG) 식후 혈당 상승 억제
C 47점 사과초모식초(apple cider vinegar) 식후혈당·HbA1c 및 체중 개선
C 46점 크롬(주로 chromium picolinate) 혈당 관리·다이어트/체중감량
C 46점 조리식에 넣은 분쇄 피칸 약 42.5 g/일 인슐린저항성 개선
C 46점 마른 미역(Undaria pinnatifida) 4 g을 쌀밥과 함께 한 번 섭취 급성 식후 혈당 상승 완화
C 46점 당뇨병과 치주염이 함께 있는 환자의 스케일링·치근활택술 중심 비수술 치주치료 당화혈색소 감소와 당뇨 합병증 예방
C 45점 크레아틴 모노하이드레이트(creatine monohydrate, 구아니디노계 영양소, 경구 스포츠보충제) 운동치료 병행 제2형당뇨병 환자의 HbA1c·식후혈당 개선
C 44점 노팔선인장/백년초(Opuntia, prickly pear, nopal) 혈당·다이어트·콜레스테롤
C 44점 짐네마 잎 추출물(Gymnema sylvestre leaf extract) 혈당·당 cravings 감소
C 44점 D-피니톨(D-pinitol) 인슐린 감수성·공복 및 식후혈당 개선
C 44점 바오밥 열매분말(baobab, Adansonia digitata) 식후혈당 상승 억제
C 44점 경구 알로에베라 겔·추출물(oral Aloe vera, 식물성 원료 보충제) 전당뇨·초기 제2형 당뇨의 공복혈당·HbA1c 개선
C 44점 염화마그네슘(경구 5% 용액, 원소 마그네슘 382 mg/일) 저마그네슘혈증을 동반한 전당뇨 성인의 공복·식후 혈당 개선
C 43점 저항전분(resistant starch) 인슐린 감수성·공복혈당 개선
C 43점 구아바잎추출물(Guava leaf extract) 식후혈당·당화혈색소 개선
C 43점 당조고추 건조분말(Dangjo pepper powder, 개별인정형 제2023-32호) 식후 혈당 상승 억제
C 42점 모링가(Moringa oleifera) 영양·혈당·항산화·콜레스테롤
C 42점 비당뇨인용 연속혈당측정기(CGM, FreeStyle Libre 계열, 웨어러블 의료기기) 건강인·전당뇨 성인이 실시간 피드백으로 식후 혈당변동·HbA1c 저하
C 40점 살라시아 추출물(Salacia reticulata/oblonga extract) 식후혈당 상승 억제
C 40점 바나딜 황산염(vanadyl sulfate) 인슐린 감수성·혈당 개선
C 40점 잎새버섯 SX-프랙션(Maitake SX-Fraction, Grifola frondosa) 인슐린감수성·혈당 개선
D 38점 비타민 D3(cholecalciferol, 지용성 비타민 보충제) 전당뇨 성인의 제2형 당뇨병으로의 진행 예방
D 38점 비타민 K2 MK-7(menaquinone-7, 지용성 비타민, 보충제) 제2형당뇨·전당뇨 성인의 공복혈당·HbA1c 개선
D 37점 케피어(kefir, 유산균·효모 복합 발효유, 일반식품) 제2형당뇨병 성인의 공복혈당·HbA1c 개선
D 34점 중환자 집중 인슐린 혈당조절(intensive insulin glucose control, 목표 81~108 mg/dL 전략) 중환자 90일·병원 사망 감소
D 34점 통째 청경채 제2형 당뇨병 발생 예방
D 34점 올리브유 통조림 정어리 100 g을 주 2회 먹는 식사 전당뇨 노인의 대사위험지표와 1년 당뇨병 발생
D 34점 다이어트 탄산음료·저열량 음료를 합친 제로음료 제2형당뇨병 발생 예방
D 34점 첨가당 없는 시판 순수 과일주스 제2형당뇨병 발생 증가
D 34점 ACE억제제와 안지오텐신수용체차단제 병용 만성콩팥병에서 단독요법보다 신장보호 강화
D 31점 치아씨드(chia seed, Salvia hispanica, 식이섬유·ALA 함유 식품/보충제) 제2형당뇨·과체중 성인의 공복혈당·HbA1c 개선
D 30점 압력조리 파보일드 현미 당화혈색소 개선
D 30점 통녹색카다멈을 간 분말 3 g/일 과체중·비만 전당뇨병 여성의 혈당·지질 개선
D 30점 웰포뮬레이티드 키토제닉 식단 지중해식보다 큰 당화혈색소 감소
D 30점 레드와인 150 mL/일(순알코올 16.9 g) 또는 화이트와인 150 mL/일(15.8 g) 제2형당뇨병 혈당조절 개선
D 30점 당뇨병 환자의 매일 발 자가검사 족부 병변·궤양 발생 예방의 독립 효과
D 28점 여주(비터멜론)/돼지감자(이눌린) 혈당 조절
D 28점 로베글리타존(lobeglitazone, 티아졸리딘디온계 국산 처방약, 듀비에) 제2형 당뇨병의 HbA1c 개선이 심혈관·신장 합병증 감소로 이어짐
D 28점 오메가3 EPA·DHA(omega-3 fish oil, 장쇄 n-3 PUFA 보충제) 일반 성인의 신규 제2형 당뇨병 발생 예방
D 28점 니코틴아마이드 리보사이드(nicotinamide riboside chloride·NR, NAD⁺ 전구 비타민 B3 유도체, 보충제) 비만·인슐린저항성 성인의 인슐린감수성·전신 포도당대사 개선
D 28점 삭사글립틴(saxagliptin, DPP-4 억제 경구 혈당강하제, 온글라이자, 처방약) 심혈관 고위험 제2형 당뇨병의 심혈관사망·심근경색·뇌졸중 예방
D 28점 에르투글리플로진(ertugliflozin, SGLT2 억제제, 처방약·스테글라트로) 심혈관질환 동반 제2형당뇨병에서 심혈관사망·심근경색·뇌졸중의 3점 MACE 감소
D 28점 동결건조 블루베리 26 g(생과 150 g 상당) 인슐린 저항성·인슐린 감수성 개선
D 28점 통째 콤부차 제2형당뇨 공복혈당 감소
D 28점 세척·중금속 저감 처리한 말린 톳(Sargassum fusiforme) 5 g/일 제2형당뇨병 환자의 주간 평균혈당 개선
D 28점 말린 월계수잎을 간 분말 1~3 g/일 제2형당뇨병 환자의 공복혈당 감소
D 26점 스테비올배당체(steviol glycosides, 스테비아 유래 비영양 감미료) 감미료 대체를 넘어 제2형 당뇨의 공복혈당·HbA1c를 치료 수준으로 개선
D 25점 시타글립틴(sitagliptin, DPP-4 억제제, 처방의약품) HbA1c 개선이 주요 심혈관사건 감소로 이어짐
D 24점 LGG+BB-12 프로바이오틱스(Lacticaseibacillus rhamnosus GG + Bifidobacterium animalis subsp. lactis BB-12, 경구 캡슐) 임신 중 복용으로 임신성 당뇨병 발생 예방
D 21점 나테글리니드(nateglinide, 메글리티나이드계 인슐린분비촉진제, 파스틱, 처방약; 예방목적은 비승인) 내당능장애 환자의 당뇨병 발병·주요 심혈관사건 예방
F 12점 인슐린을 쓰지 않는 제2형 당뇨병 환자의 매일 1회 손끝 자가혈당측정 52주 당화혈색소 개선
F 10점 셀레늄(selenium, 항산화 미량무기질 보충제, 혈당 효능축) 항산화 작용을 통한 제2형 당뇨병 예방·혈당 개선
F 5점 페마피브레이트(pemafibrate, 선택적 PPAR-α 조절제, 파르모디아, 처방 지질강하제) 고중성지방혈증 동반 제2형 당뇨병의 심혈관사망·심근경색·뇌졸중 예방
? 점수 미기재 디하이드로베르베린(dihydroberberine, DHB, GlucoVantage®) 식후혈당·인슐린·당화혈색소 개선
? 점수 미기재 판매형 블루아가베시럽·아가베넥타 장기 HbA1c와 당뇨관리 개선