유롤리틴 A,
미토콘드리아 기능·근지구력·노화성 근기능 개선 정말 도움이 될까?
보여주는 것인체 RCT에서 일부 근지구력과 미토콘드리아 관련 표지자가 개선됐지만, 고령자 시험의 1차 종점인 6분 보행거리와 근육 ATP 생성은 위약과 유의한 차이가 없었다. 중년층 시험도 1차 종점인 최고 파워가 개선되지 않았고, 운동선수 시험에서도 3000 m 기록과 미토콘드리아 기능은 유의하지 않았다. 임상 기능 이득보다 2차 종점·표지자 신호가 중심이고 주요 시험이 모두 제조사 연계여서 C다.
말하는 것시장에서는 '미토파지 활성', '세포 에너지', '근력·지구력 회복', '건강한 노화' 같은 표현이 사용된다. 인체 연구는 주로 특정 표준화 원료 Mitopure 500~1,000 mg/day에 관한 소규모 단기자료이며, 임상적으로 확인된 노화 지연 자료는 아니다.
제품을 고를 때 알아두면 좋은 사실
- 주요 RCT의 투여량은 하루 500 mg 또는 1,000 mg이었고 기간은 4주~4개월이었다.
- 연구 제품은 주로 제조사의 표준화 원료 Mitopure였다.
- 호흡능·보행·기록과 함께 acylcarnitine, CRP, CK, 미토콘드리아 단백질 같은 표지자가 측정됐다.
- 최대 4개월 RCT에서 위약과 이상사례 차이는 통계적으로 확인되지 않았다.
연구들이 실제로 보여주는 것
Liu 2022 이중맹검 RCT(65~90세 66명)에서 1,000 mg/day 4개월은 일부 손·다리 근지구력과 혈장 표지자를 개선했지만, 공동 1차 종점인 6분 보행거리와 손 근육 최대 ATP 생성은 유의하지 않았다. Singh 2022 RCT(88명, 4개월)에서 햄스트링 근력과 일부 표지자가 개선됐으나 1차 종점 최고 파워는 음성이었다. Whitfield 2025 RCT(운동선수 42명)에서 3000 m 기록, 군간 VO2max 차이, 미토콘드리아 기능은 유의하지 않았고, 지각된 운동강도와 일부 회복 표지자에서만 신호가 있었다. 세 시험 모두 Amazentis 자금 또는 임직원 참여가 있었다.
왜 C(43점)로 분류했나
인체 RCT가 여러 건이고 일부 근지구력·근력·표지자 양성 신호가 있어 D보다는 높다. 그러나 핵심 기능 1차 종점이 반복해 음성이고, 제조사 연계 연구만 있으며, 노화성 근기능 저하의 임상적 예방 자료가 없어 C 43점이다.
반대 견해도 기록합니다. 일부 2차 종점의 근지구력과 미토콘드리아 관련 표지자 신호는 남아 있다. 판정은 이 신호와 1차 종점 음성, 자금 편중을 동시에 반영한다.
재판정 기록. 재판정(교차검증 반영) — 66명 시험의 공동 1차종점인 6분보행·ATP와 88명 시험의 1차종점 최고파워는 음성이고, 양성은 2차 근지구력·acylcarnitine에 한정되며 주요시험에 Amazentis 임직원이 참여해 C
효능별 세부 등급
이 성분은 여러 효능을 함께 주장합니다. 종합 등급 하나로 뭉뚱그리면 강한 효능과 약한 효능이 섞이므로, 효능별로 나눠 표기합니다. 종합 등급은 가장 강한 반증 또는 핵심 주장을 반영합니다.
| 효능(하위 주장) | 등급 | 근거 요지 |
|---|---|---|
| 미토콘드리아·근지구력 | C | 2차 근지구력·acylcarnitine 신호는 있으나 66명 시험의 공동 1차 6분보행·ATP와 88명 시험의 최고파워는 음성 |
| 노화성 근기능 | D | 주요 기능 1차종점 음성이고 독립적인 장기 임상 재현 없음 |
교차 검증 — 코덱스·클로드
증거 표
| 연구 | 설계 | 표본 | 자금 | 종점 | 결과 | 가중치 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Liu S et al. 2022 | 이중맹검 무작위 위약대조시험 | 65~90세 66명 | Amazentis 제품·연구자 연계 | 6분 보행거리·최대 ATP 생성·근지구력·혈장 표지자 | 1차 종점 6분 보행거리와 최대 ATP 생성은 음성, 일부 2차 근지구력과 표지자는 양성. | 핵심 |
| Singh A et al. 2022 | 무작위 이중맹검 위약대조시험 | 중년층 성인 88명 | Amazentis 후원·다수 저자 임직원 | 최고 파워·다리 근력·VO2·6분 보행·표지자 | 1차 종점 최고 파워는 음성이었고, 햄스트링 근력과 일부 2차 지표에서 양성 신호. | 핵심 |
| Whitfield J et al. 2025 | 이중맹검 무작위 위약대조시험 | 경쟁적 남성 장거리 선수 42명 | Amazentis 연구비·임직원 참여 | 3000 m 기록·VO2max·회복 표지자·미토콘드리아 기능 | 3000 m 기록과 미토콘드리아 기능은 유의하지 않았고, 지각된 운동강도와 일부 회복 표지자에서 양성 신호. | 보조 |
영수증 — 참고 문헌 3건
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검토·승인: 참값 편집부 · 승인일: 2026-07-13 · 정정 이력: (없음)
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[참값] 유롤리틴 A(urolithin A) × 미토콘드리아 기능·근지구력·노화성 근기능 개선 — 근거등급 C·43점. 인용 3건 실존 확인. 출처: https://health-receipt.pages.dev/verdicts/sports/urolithin-a-mitochondria-muscle-endurance/ · CC BY 4.0CC BY 4.0 — 출처 표기 시 자유 사용, 등급·수치 왜곡 시 사용 불가.
이 문서가 하는 일과 하지 않는 일
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