아그마틴 황산염,
운동 중 펌프·혈류·지구력 향상 정말 도움이 될까?
보여주는 것아그마틴 황산염 단독 운동 인체시험은 실존한다. 활동적 대학생 남성에게 1 g 또는 옥수수전분 위약을 무작위 상쇄 교차 투여하고 반복 Wingate를 시행했으나 평균출력 p=.44, 최고출력 p=.93, 무산소용량 p=.42, 피로지수 p=.77, 젖산 p=.40, RPE p=.24로 모두 무효였다. 직접 인체시험이 있으므로 ?가 아니라 D 25점이다. 다만 1회 급성시험·학회초록이고 표본수가 불완전 보고돼 반복반증 F에는 이르지 않는다.
말하는 것광고는 NO 경로 조절 가능성과 사용자 체감 펌프를 '혈류 증가', '펌프 지속', '지구력 향상'으로 제시한다. 기전 가능성은 실제 운동수행·초음파 혈류·훈련 적응 결과가 아니다.
제품을 고를 때 알아두면 좋은 사실
- 국내에서는 주로 해외직구 분말·캡슐과 프리워크아웃 복합제로 유통되며 단일 분말 제품의 권장량은 약 1 g/회로 표시된다.
- 복합 프리워크아웃은 카페인·시트룰린·베타알라닌 등의 효과를 아그마틴 단독으로 분리할 수 없다.
- 신경근병증 인체시험의 2.67 g/day는 운동 효능용량이 아니며, 고용량 단계에서 설사·오심이 보고됐다.
- 혈압약, 혈당강하제, 질산염·발기부전약, 신경계 약물과의 상호작용 및 장기 운동사용 안전성은 충분히 연구되지 않았다.
연구들이 실제로 보여주는 것
Helton 등 2022년 직접 운동시험은 활동적인 대학생 남성에게 아그마틴 황산염 1 g 또는 옥수수전분 위약 1 g을 무작위 상쇄 교차 투여하고 72시간 세척기간을 두어 각 방문에서 3회 15초 Wingate를 시행했다. 평균출력 p=.44, 최고출력 p=.93, 무산소용량 p=.42, 무산소파워 p=.97, 피로지수 p=.77, 심박 p=.31, 젖산 p=.40, RPE p=.24로 전부 유의하지 않았다. 따라서 급성 무산소 수행·피로 주장은 직접 음성이다. 다만 1회 급성시험이고 학회초록만 공개됐으며 표본수가 본문에 제시되지 않아 장기 지구력·근육 혈류까지 반복 반증한 F로 보지는 않는다. Keynan 등의 2.67 g/day 통증시험은 운동효능과 다른 적응증이다.
왜 D(25점)로 분류했나
아그마틴 황산염 1 g 단독의 무작위 상쇄 교차 인체시험이 반복 Wingate 수행·피로·젖산·RPE를 직접 평가해 전부 무효였으므로 ?가 아니라 D다. 다만 단회 급성시험 1건, 학회초록, 표본수 불완전 보고라는 한계 때문에 반복반증 F가 아닌 D 밴드 25점이다. 혈압·혈당·질산염계 약물 등 상호작용 안전성은 별도 주의다.
반대 견해도 기록합니다. 기전과 다른 적응증 인체노출 자료는 연구 가능성을 제시한다. 초음파 혈류, 운동량, time trial, 반복수행을 사전지정한 충분한 표본의 독립 RCT가 필요하다.
재판정 기록. 재판정(교차검증 반영) — 1 g 대 옥수수전분 위약의 무작위 상쇄 교차 인체시험에서 반복 Wingate 전 종점 무효; 단회 급성·학회초록·표본 불완전 보고라 F가 아닌 D
교차 검증 — 코덱스·클로드
증거 표
| 연구 | 설계 | 표본 | 자금 | 종점 | 결과 | 가중치 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerksick et al. 2018 ISSN review | 스포츠영양 연구·권고 리뷰 | 해당 없음 | ISSN; 저자들의 다양한 업계 관계 공개 | 운동 혈류·근력·체성분·근육수행 인체근거 | 아그마틴의 해당 인체시험이 없고 제지방량·근육수행을 지지하는 과학적 근거가 없다고 명시. | 핵심 |
| Keynan et al. 2010 | 용량상승 후 무작위 이중눈가림 위약대조 통증시험 | 무작위 99명; 분석 61명 | 불명 | 신경근병증 통증·장애·삶의 질·안전성 | 2.67 g/day에서 통증 신호; 운동 펌프·혈류·지구력은 평가하지 않음. | 간접 |
| Helton et al. 2022 conference abstract | 무작위 상쇄 교차 단회 시험 학회초록 | 활동적 대학생 남성; 초록에 표본수 미기재 | 불명 | 3×15초 Wingate 출력·피로·심박·젖산·RPE | 평균출력 p=.44·최고출력 .93·무산소용량 .42·무산소파워 .97·피로지수 .77·심박 .31·젖산 .40·RPE .24로 모두 무효. | 직접·무효 |
영수증 — 참고 문헌 3건
인용 3건은 2026-07-17 기준 원문 페이지에서 실존을 확인했습니다.
검토·승인: 참값 편집부 · 승인일: 2026-07-17 · 정정 이력: (없음)
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[참값] 아그마틴 황산염 × 운동 펌프·혈류·지구력 — 근거등급 D·25점. 인용 3건 실존 확인. 출처: https://chamgap.com/verdicts/sports/agmatine-sulfate-workout-pump-blood-flow-endurance/ · CC BY 4.0CC BY 4.0 — 출처 표기 시 자유 사용, 등급·수치 왜곡 시 사용 불가.
이 문서가 하는 일과 하지 않는 일
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