세이지 추출물,
기억력·주의력 개선 정말 도움이 될까?
보여주는 것여러 무작위시험의 반복 인지과제 신호는 인정한다. 그러나 S. lavandulifolia 정유, S. officinalis 추출물, 두 종을 섞은 Cognivia가 혼재해 제형 이질성이 크고, 소표본 단회 교차시험이 중심이며 장기 일상기능 종점이 없어 C로 판정한다.
말하는 것제품은 '기억력 강화', '집중력', '아세틸콜린 보호', '브레인 부스터'로 표현된다. 연구에는 S. officinalis, S. lavandulifolia 정유, 두 종 혼합물 등 서로 다른 제형이 쓰였으므로 단순 세이지 분말이나 임의 추출물에 같은 효과를 가정할 수 없다.
제품을 고를 때 알아두면 좋은 사실
- 인체시험 제형은 정유 25-150 μL, S. officinalis 추출물 167-1332 mg, 두 종 복합 추출물 600 mg 등으로 이질적이다.
- 청년·고령자 시험은 주로 복용 후 1-6시간의 컴퓨터 인지과제를 측정했다.
- 29일 시험 제품은 특정 상표 원료 Cognivia였고 제조사 Nexira가 지원·공동저자로 참여했다.
- 세이지 정유의 thujone 함량은 제품에 따라 달라 고농축 정유와 일반 잎 추출물의 안전성을 동일시할 수 없다.
연구들이 실제로 보여주는 것
Tildesley 2003은 건강한 청년 20명과 24명의 두 교차시험에서 S. lavandulifolia 정유 50 μL가 즉시 단어회상을 개선했다고 보고했다. Scholey 2008은 65세 이상 20명에게 S. officinalis 추출물 167-1332 mg을 교차 투여해 333 mg에서 6시간 동안 이차기억과 주의 정확도 개선을 관찰했다. Wightman 2021은 30-60세 94명에게 S. officinalis 폴리페놀과 S. lavandulifolia 테르페노이드 복합 추출물 600 mg을 29일 투여해 일부 작업기억·정확도 과제의 급성 및 만성 신호를 보고했다. Akhondzadeh 2003은 알츠하이머병 환자 42명의 4개월 시험에서 ADAS-cog·CDR-SB 개선을 보고했지만 건강인의 기억 보충제 주장과 집단이 다르다.
왜 C(57점)로 분류했나
반복 인지과제 신호는 D보다 높게 평가한다. 다만 S. lavandulifolia 정유·S. officinalis 추출물·두 종 혼합 Cognivia의 제형 이질성, 소표본 단회 교차시험, 산업계 지원과 장기 일상기능 종점 부재를 반영해 C 57점이다.
반대 견해도 기록합니다. 서로 다른 연령과 세이지 제형에서 일부 기억 신호가 반복된 점은 후속 대형 독립시험의 근거가 된다. 이 판정은 단기 인지과제 신호를 장기 기억보존이나 치매 예방으로 확장하지 않는다.
재판정 기록. 재판정(교차검증 반영) — 반복 인지과제 신호는 인정하지만 S. lavandulifolia 정유·S. officinalis 추출물·두 종 혼합 Cognivia의 제형 이질성, 소표본 단회 교차시험, 장기 일상기능 종점 부재로 C
효능별 세부 등급
이 성분은 여러 효능을 함께 주장합니다. 종합 등급 하나로 뭉뚱그리면 강한 효능과 약한 효능이 섞이므로, 효능별로 나눠 표기합니다. 종합 등급은 가장 강한 반증 또는 핵심 주장을 반영합니다.
| 효능(하위 주장) | 등급 | 근거 요지 |
|---|---|---|
| 기억력 개선 | C | 여러 소규모 급성시험과 29일 시험에서 회상·작업기억 신호; 장기 독립 재현 부족 |
| 주의력 개선 | C | 고령자 20명 시험의 주의 정확도와 일부 단기 과제 신호에 한정 |
교차 검증 — 코덱스·클로드
증거 표
| 연구 | 설계 | 표본 | 자금 | 종점 | 결과 | 가중치 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tildesley NTJ et al. 2003 | 무작위 이중맹검 위약대조 교차시험 2건 | 건강한 청년 20명·24명 | Oxford Natural Products 지원 | 즉시·지연 단어회상 | S. lavandulifolia 정유 50 μL가 두 시험에서 즉시 단어회상을 개선했다. | 핵심·급성 |
| Scholey AB et al. 2008 | 무작위 이중맹검 5기간 교차시험 | 65세 이상 20명 | 불명 | 이차기억·주의 정확도·작업기억 | S. officinalis 333 mg에서 복용 후 1-6시간 이차기억과 주의 정확도가 개선됐다. | 핵심·급성 |
| Wightman EL et al. 2021 | 무작위 이중맹검 위약대조 병행시험 | 30-60세 94명 | Nexira 지원·회사 직원 공동저자 | 작업기억·정확도·회상 과제 | 두 종 복합 추출물 600 mg을 29일 투여해 일부 작업기억·정확도 과제의 급성·만성 개선을 보고했다. | 핵심·산업계 |
| Akhondzadeh S et al. 2003 | 무작위 이중맹검 위약대조시험 | 경도·중등도 알츠하이머병 42명 | 이란 학술기관 | ADAS-cog·CDR-SB | S. officinalis 추출물 4개월에서 인지·임상치매척도가 위약보다 개선됐으나 소규모 질환집단이다. | 질환집단 보조 |
영수증 — 참고 문헌 4건
인용 4건은 2026-07-13 기준 원문 페이지에서 실존을 확인했습니다.
검토·승인: 참값 편집부 · 승인일: 2026-07-13 · 정정 이력: (없음)
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[참값] 세이지 추출물(Salvia officinalis/lavandulifolia) × 기억력·주의력 개선 — 근거등급 C·57점. 인용 4건 실존 확인. 출처: https://health-receipt.pages.dev/verdicts/cognition/sage-extract-memory-attention/ · CC BY 4.0CC BY 4.0 — 출처 표기 시 자유 사용, 등급·수치 왜곡 시 사용 불가.
이 문서가 하는 일과 하지 않는 일
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