#근육통

#근육통 관련 판정

이 태그가 붙은 판정을 점수순으로 배치했습니다. 점수가 비어 있는 판정은 같은 목록의 아래쪽에 둡니다.

• C 54점 S-에쿠올(S-equol, 대두 발효 대사물) × 갱년기 안면홍조·수면·근육통 완화
  완제품 RCT의 홍조·결림 신호는 실재하지만 상표제품·특정 집단·주관종점에 집중되고 수면 근거가 약해 C 54점이다. · 판정 보기 →
• C 54점 폼롤러 자가근막이완(foam rolling, 자가 마사지 기기·생활요법) × 운동 후 지연성근육통 감소와 단기 기능 회복
  2024 메타분석은 양성이나 2023 메타분석의 각 시점 CI는 0을 포함해 R0이며, 소규모·수일 추적·비눈가림 대조의 B2까지 반영해 C 54점이다. · 판정 보기 →
• C 50점 록소프로펜 하이드로겔 경피 패치 × 근육통 증상 개선에서 경구 록소프로펜에 뒤지지 않음
  바르는 제형이 먹는 록소프로펜보다 근육통 증상 개선에서 10%p 넘게 나쁘지 않다는 비열등성은 확인됐지만, 제조사 후원의 182명·2주 단일시험이다. · 판정 보기 →
• C 46점 피롤리지딘 알칼로이드를 낮춘 컴프리 뿌리 추출물 연고(Kytta-Salbe f) × 급성 비특이성 상부·하부 등 통증 감소
  급성 동작 통증은 줄었지만 크기를 판정할 수 없고, 제조사 스폰서의 소규모 단일시험이며 배정 은폐 보고가 없어 C 46점이다. · 판정 보기 →
• C 44점 건침(dry needling, 근막 통증유발점에 약물 없이 바늘을 삽입하는 물리치료 보조술) × 만성 비특이성 목 근육통과 장애 감소
  적극적 물리치료 대비 통증 차이 −1.56·−1.20은 작고 공동 1차 NDI −2.08은 무효여서 C 44점이다. · 판정 보기 →
• C 43점 코엔자임Q10(coenzyme Q10, ubiquinone/ubiquinol, 미토콘드리아 퀴논계 항산화 보충제) × 스타틴 관련 근육통·근육증상 완화와 복약 지속성 향상
  양성·무효 자료가 공존하지만 확진 41명 RCT와 7개 RCT·321명 메타분석이 무효이고 2026 지침도 통상사용에 반대해 C 43점이다. · 판정 보기 →
• D 30점 간헐적 공기압박 회복부츠(intermittent pneumatic compression·노마텍, 순차 공기압박 회복기기, 비의약품) × 운동 후 근육통 감소·근력·수행 회복 촉진
  주관적 근육통은 조금 줄 수 있지만 객관적 근력·수행 회복은 거의 개선되지 않아 D, 30점이다. · 판정 보기 →
• D 30점 전신 크라이오테라피(whole-body cryotherapy, −110℃ 이하 극저온 챔버, 비의약 웰니스시술) × 운동 후 근육통 감소·근력·경기수행 회복 촉진
  운동회복 RCT는 존재하지만 4건 64명, 매우 저질·이질적이라 D 30점이다. · 판정 보기 →
• D 30점 운동 전후 또는 운동 후 정적 스트레칭(static stretching) × 운동 후 지연성 근육통 강도를 임상적으로 의미 있게 감소
  운동 후 통증효과는 반복해서 매우 작았지만 검증된 군간 기준이 없어 의미 있는 이득의 정밀배제를 주장할 수 없으므로 D 30점이다. · 판정 보기 →
• D 28점 경피 마그네슘 젤·스프레이·오일(피부에 바르는 마그네슘 제품) × 운동 뒤 근육통·근력·경기력 회복 촉진
  직접 무작위시험 하나가 근육통·근력·손상지표 모두 무효였지만 반복 반증과 정밀한 이득 배제가 없어 D 28점이다. · 판정 보기 →
• D 27점 스포츠 부항요법(sports cupping therapy, 음압 컵 마사지, 한방 시술 또는 기기) × 운동 후 근육통·근손상 감소와 경기수행·회복 촉진
  고편향·이질적 소규모 양성문헌에 최근 직접 무효시험이 더해져 D, 27점이다. · 판정 보기 →
• F 8점 아르니카 몬타나 30C 경구 동종요법제(homeopathic Arnica montana 30C, oral) × 타박상·멍·운동 후 근육통·부기 감소
  직접 30C와 관련 고희석 RCT·체계적 고찰이 반복 무효여서 F 8점이다. · 판정 보기 →
• ? 점수 미기재 제라닐제라니올(geranylgeraniol, GG) × 스타틴 관련 CoQ10 고갈·근육통 예방
  기전·근육세포 연구와 비스타틴 건강인 대리지표만 있고 스타틴 사용자의 CoQ10·근육통을 시험한 인체문헌이 없어 점수 없이 ?다. · 판정 보기 →
• ? 점수 미기재 루스 톡스 30C 동종요법제(Rhus toxicodendron 30C homeopathy) × 관절통·뻣뻣함·날씨 관련 근육통 완화
  30C 희석은 화학 사실이고, 30C 전용 인체시험은 0건이며 6X n=36 시험은 제형이 달라 전용할 수 없어 ?다. · 판정 보기 →