판정 No. 242 · 검색일 2026-07-13 · 방법론 v0.6
후박 추출물,
불안·스트레스·수면 개선 정말 도움이 될까?
30초 요약
?
근거 등급 ? · 안전성 주의
후박·황백 복합제 연구만으로 후박 또는 호노키올·마그놀롤 단독의 효과를 판정할 수 없습니다
연구가
보여주는 것핵심 인체시험은 후박과 황백을 함께 쓰고 berberine도 표준화한 복합제 Relora 연구다. 따라서 후박·호노키올·마그놀롤 단독 효과로 귀속할 수 없으며, 40명 시험도 상태불안만 양성이고 나머지 종점은 음성이어서 ?를 유지한다.
보여주는 것핵심 인체시험은 후박과 황백을 함께 쓰고 berberine도 표준화한 복합제 Relora 연구다. 따라서 후박·호노키올·마그놀롤 단독 효과로 귀속할 수 없으며, 40명 시험도 상태불안만 양성이고 나머지 종점은 음성이어서 ?를 유지한다.
광고가
말하는 것시판 단일 후박 또는 고함량 호노키올 제품은 'GABA 진정', '코르티솔 조절', '숙면'으로 표현된다. 확인된 사람 근거는 주로 후박·황백 복합제이며 순수 호노키올 또는 마그놀롤의 수면 효능시험이 아니다.
말하는 것시판 단일 후박 또는 고함량 호노키올 제품은 'GABA 진정', '코르티솔 조절', '숙면'으로 표현된다. 확인된 사람 근거는 주로 후박·황백 복합제이며 순수 호노키올 또는 마그놀롤의 수면 효능시험이 아니다.
제품을 고를 때 알아두면 좋은 사실
- Relora 연구제품은 후박 추출물과 황백(Phellodendron amurense) 추출물의 복합제다.
- 시판 후박 제품의 호노키올·마그놀롤 표준화 비율은 연구 복합제와 다를 수 있다.
- 진정 작용 가능성 때문에 수면제·항불안제·알코올과의 병용 자료가 부족하다.
- 단독 성분의 장기 인체 안전성 자료는 제한적이다.
Gap Measurement · 판정 242 · ?
연구들이 실제로 보여주는 것
Kalman 2008은 과체중 폐경 전 여성 40명의 ITT 집단에서 후박·황백 복합제 250 mg을 하루 3회 6주 투여했다. 일시적 상태불안은 감소했지만 특성불안, 우울, 코르티솔, 수면 질과 수면잠복기는 위약 대비 유의하지 않았다. Talbott 2013은 중등도 스트레스 성인 56명에게 같은 복합제를 4주 투여해 타액 코르티솔 18% 감소와 스트레스·기분 척도 개선을 보고했다. 두 시험 모두 후박 단독시험이 아니며 제품 관련 이해관계가 있다. 2017년 종설도 후박의 임상시험이 매우 적다고 정리했다.
왜 ?로 분류했나
복합제 RCT의 일부 신호는 있으나 후박 단독의 해당 효능시험이 없어 성분 귀속이 불가능하다. 직접 인체 효능 문헌 부재 규칙에 따라 ?이며 score는 null이다.
반대 견해도 기록합니다. 후박·황백 복합제의 스트레스 관련 신호는 단독 후박 시험을 설계할 근거로 남는다. 이 판정은 복합제 전체의 가능성을 부정하는 판정이 아니다.
재판정 기록. 재판정(교차검증 반영) — 핵심시험은 berberine도 표준화한 후박+황백 복합제 Relora 연구라 후박·호노키올·마그놀롤 단독 귀속이 불가하고, 40명 시험은 상태불안만 양성이며 나머지 종점은 음성이므로 ? 유지
교차 검증 — 코덱스·클로드
이 판정은 코덱스가 초안(문헌조사+인용 실존확인)을 만들고, 코덱스 블라인드 등급과 적대 감사가 교차검증했으며, 방법론 경계규칙 재대입으로 클로드가 총괄 판결했습니다. 등급이 갈린 건은 재판정으로 정리했습니다.
증거 표
| 연구 | 설계 | 표본 | 자금 | 종점 | 결과 | 가중치 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalman DS et al. 2008 | 무작위 이중맹검 위약대조 예비시험 | ITT 40명·완료 26명 | Next Pharmaceuticals 제품 제공·관련 저자 이해관계 | 상태·특성불안, 스트레스, 코르티솔, 수면 질·잠복기 | 후박+황백 복합제에서 상태불안은 개선됐지만 특성불안·코르티솔·수면 지표는 유의하지 않았다. | 핵심 |
| Talbott SM et al. 2013 | 무작위 이중맹검 위약대조시험 | 중등도 스트레스 성인 56명 | Next Pharmaceuticals 지원 | 타액 코르티솔·지각 스트레스·POMS | 후박+황백 복합제에서 코르티솔 18% 감소와 스트레스·기분 척도 개선을 보고했다. | 복합제 보조 |
| Poivre M, Duez P. 2017 | 성분·약리·안전성 종설 | 후박 문헌 검토 | 학술 연구 | 임상근거 범위 | 후박 관련 임상시험은 매우 적고 사람 근거가 주로 복합제에 의존한다고 정리했다. | 보조 |
영수증 — 참고 문헌 3건
인용 3건은 2026-07-13 기준 원문 페이지에서 실존을 확인했습니다.
Kalman DS, Feldman S, Feldman R, Schwartz HI, Krieger DR, Garrison R. Effect of a proprietary Magnolia and Phellodendron extract on stress levels in healthy women: a pilot, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Nutr J. 2008;7:11. PMID: 18426577. DOI: 10.1186/1475-2891-7-11.
후박+황백 복합제의 불안·스트레스·수면을 평가한 예비 RCT. 깃발: 수면 지표는 음성이고 후박 단독 효과를 분리할 수 없다.
실존확인Talbott SM, Talbott JA, Pugh M. Effect of Magnolia officinalis and Phellodendron amurense (Relora®) on cortisol and psychological mood state in moderately stressed subjects. J Int Soc Sports Nutr. 2013;10:37. PMID: 23924268. DOI: 10.1186/1550-2783-10-37.
56명에서 복합제의 코르티솔·스트레스·기분을 평가한 RCT. 깃발: 제조사 지원 복합제 연구로 후박 단독 귀속이 불가능하다.
실존확인Poivre M, Duez P. Biological activity and toxicity of the Chinese herb Magnolia officinalis Rehder & E. Wilson (Houpo) and its constituents. J Zhejiang Univ Sci B. 2017;18(3):194-214. PMID: 28271656. DOI: 10.1631/jzus.B1600299.
후박의 성분·약리·임상·안전성 문헌을 정리한 종설. 깃발: 직접 임상시험이 매우 적음을 확인한다.
실존확인초안·재작성: 코덱스 (AI) · 검증: 코덱스 블라인드 등급 + 적대 감사 · 총괄: 클로드
검토·승인: 참값 편집부 · 승인일: 2026-07-13 · 정정 이력: (없음)
검토·승인: 참값 편집부 · 승인일: 2026-07-13 · 정정 이력: (없음)
이 판정 인용하기
[참값] 후박 추출물(호노키올·마그놀롤) × 불안·스트레스·수면 개선 — 근거등급 ?. 인용 3건 실존 확인. 출처: https://health-receipt.pages.dev/verdicts/sleep/magnolia-bark-anxiety-stress-sleep/ · CC BY 4.0CC BY 4.0 — 출처 표기 시 자유 사용, 등급·수치 왜곡 시 사용 불가.
이 문서가 하는 일과 하지 않는 일
참값은 정보 제공자입니다. "무엇이 연구로 확인됐고 무엇이 확인되지 않았는지"를 전할 뿐, "먹어라·사라"를 말하지 않습니다. 그 결정은 독자와, 필요하다면 의료·법률 전문가의 몫입니다. 이 판정은 검색일까지 공개된 문헌에 근거하며 새 연구가 나오면 등급은 바뀝니다. 이곳의 어떤 내용도 의학적 조언이 아닙니다.