판정 No. 299 · 검색일 2026-07-11 · 방법론 v0.6
파라아미노벤조산,
흰머리 예방·모발색 회복 정말 도움이 될까?
30초 요약
D
근거 등급 D · 27점 · 안전성 주의
일시적 모발색 변화 사례는 있지만 흰머리 예방·색 회복을 입증한 대조시험은 없습니다
연구가
보여주는 것PABA의 근거는 1941·1943년 무대조·주관평가·복합요법 관찰과 다른 질환에서 12~24 g/day 고용량을 쓰다 발견한 사례뿐이다. 복용 중 일시적 재색소화가 보고됐지만 대조군이 없고 독성 우려가 있는 용량이어서 흰머리 예방이나 지속적 모발색 회복을 입증하지 못한다. 양질 인체 효능근거 부재로 D다.
보여주는 것PABA의 근거는 1941·1943년 무대조·주관평가·복합요법 관찰과 다른 질환에서 12~24 g/day 고용량을 쓰다 발견한 사례뿐이다. 복용 중 일시적 재색소화가 보고됐지만 대조군이 없고 독성 우려가 있는 용량이어서 흰머리 예방이나 지속적 모발색 회복을 입증하지 못한다. 양질 인체 효능근거 부재로 D다.
광고가
말하는 것광고는 '비타민 B10', '멜라닌 회복', '흰머리 역전'으로 표현한다. 직접 자료는 현대 보충제 용량의 예방시험이 아니라 오래된 고용량 관찰과 복합 비타민 연구다.
말하는 것광고는 '비타민 B10', '멜라닌 회복', '흰머리 역전'으로 표현한다. 직접 자료는 현대 보충제 용량의 예방시험이 아니라 오래된 고용량 관찰과 복합 비타민 연구다.
제품을 고를 때 알아두면 좋은 사실
- 1943년 복합연구의 PABA 용량은 200 mg/day, 기간은 8개월이었다.
- 1950년 보고의 일부 환자는 12~24 g/day의 매우 높은 용량을 다른 질환 때문에 복용했다.
- PABA는 사람의 필수 비타민으로 인정되지 않는다.
- 고용량 경구 PABA의 장기 안전성 자료는 제한적이다.
Gap Measurement · 판정 299 · D 27점
연구들이 실제로 보여주는 것
Sieve 1941은 흰머리가 있는 50명에게 PABA 200 mg/day를 투여해 주관적 어두워짐을 보고했으나 무대조였다. Brandaleone 1943은 21명 중 19명이 8개월을 완료한 비무작위·비위약 연구로, PABA 200 mg, 칼슘 판토테네이트 100 mg과 효모 조합을 비교했으며 명확한 변화 2명은 세 성분 병용군이었다. 체계적 문헌고찰은 다른 질환 환자 20명의 12~24 g/day 고용량 PABA 복용 중 일시적 재색소화 보고도 정리했지만 대조군·객관적 정량·현대 재현이 없다고 보여준다.
왜 D(27점)로 분류했나
1941·1943년 자료는 무대조·주관평가·복합요법이고 고용량 보고는 12~24 g/day의 다른 질환 관찰이다. 복용 중 일시적 재색소화 신호는 있으나 무작위 대조시험과 현대적 재현이 없어 흰머리 예방·지속적 모발색 회복의 양질 인체 효능근거가 부재하므로 D 27점이다.
반대 견해도 기록합니다. 복용 중 일시적으로 모발색이 어두워졌다는 현상 보고는 남아 있다. 무대조이며 독성 우려가 있는 고용량 관찰이므로 등급을 올리지 않는다.
재판정 기록. 재판정(교차검증 반영) — 1941·1943년 무대조·주관평가·복합요법과 12~24 g/day 고용량 관찰뿐이며 흰머리 예방·지속 재색소화의 양질 인체 효능근거 부재
교차 검증 — 코덱스·클로드
이 판정은 코덱스가 초안(문헌조사+인용 실존확인)을 만들고, 코덱스 블라인드 등급과 적대 감사가 교차검증했으며, 방법론 경계규칙 재대입으로 클로드가 총괄 판결했습니다. 등급이 갈린 건은 재판정으로 정리했습니다.
증거 표
| 연구 | 설계 | 표본 | 자금 | 종점 | 결과 | 가중치 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Sieve B 1941 | 무대조 주관평가 관찰 | 흰머리 50명 | 불명 | 주관적 모발색 어두워짐 | PABA 200 mg/day 후 어두워짐을 보고했으나 대조군·무작화·객관적 정량 없음. | 역사적·매우 제한적 |
| Brandaleone H et al. 1943 | 비무작위·비위약 3개 복합요법 관찰 | 21명 시작·19명 완료 | Merck·Vitamin Food Co. 제품 제공 | 사진·모발표본·관찰자 모발색 평가 | 명확한 변화 2명은 PABA+판토테네이트+효모 병용군; 단독 관련 변화는 의심 수준. | 핵심 한계 |
| Zarafonetis CJD 1950 | 예비 증례군 | 다른 질환 PABA 복용자 20명 | Horace H. Rackham School 연구비 일부 | 모발색 어두워짐 | 5명에서 어두워짐을 기술했으나 대조군·무작화·객관적 정량이 없고 중단 후 재회색화 사례가 있었다. | 사례 신호 |
영수증 — 참고 문헌 2건
인용 2건은 2026-07-11 기준 원문 페이지에서 실존을 확인했습니다.
Brandaleone H, Main E, Steele JM. Effect of Calcium Pantothenate and Para-Aminobenzoic Acid on the Gray Hair of Humans. Exp Biol Med. 1943;53(1):47-49. DOI: 10.3181/00379727-53-14179P.
19명 완료 복합요법 관찰에서 명확한 변화는 2명. 깃발: 무작위·위약 없음, PABA 단독효과 분리 불가.
실존확인Yale K, Juhasz M, Atanaskova Mesinkovska N. Medication-Induced Repigmentation of Gray Hair: A Systematic Review. Skin Appendage Disord. 2020;6(1):1-10. PMID: 32021854. PMCID: PMC6995950. DOI: 10.1159/000504414.
1941·1943년 PABA 관찰과 다른 질환에서 12~24 g/day 고용량 복용 중 재색소화 보고를 종합함. 깃발: 일시적 사례 중심이며 무대조·주관평가·복합요법 또는 독성 우려 고용량.
실존확인초안·재작성: 코덱스 (AI) · 검증: 코덱스 블라인드 등급 + 적대 감사 · 총괄: 클로드
검토·승인: 참값 편집부 · 승인일: 2026-07-11 · 정정 이력: (없음)
검토·승인: 참값 편집부 · 승인일: 2026-07-11 · 정정 이력: (없음)
이 판정 인용하기
[참값] 파라아미노벤조산(PABA) × 흰머리 예방·모발색 회복 — 근거등급 D·27점. 인용 2건 실존 확인. 출처: https://health-receipt.pages.dev/verdicts/skin-hair/paba-gray-hair-repigmentation/ · CC BY 4.0CC BY 4.0 — 출처 표기 시 자유 사용, 등급·수치 왜곡 시 사용 불가.
이 문서가 하는 일과 하지 않는 일
참값은 정보 제공자입니다. "무엇이 연구로 확인됐고 무엇이 확인되지 않았는지"를 전할 뿐, "먹어라·사라"를 말하지 않습니다. 그 결정은 독자와, 필요하다면 의료·법률 전문가의 몫입니다. 이 판정은 검색일까지 공개된 문헌에 근거하며 새 연구가 나오면 등급은 바뀝니다. 이곳의 어떤 내용도 의학적 조언이 아닙니다.