판정 No. 192 · 검색일 2026-07-10 · 방법론 v0.6
경구 케라틴,
모발·손톱 정말 도움이 될까?
30초 요약
C
근거 등급 C · 44점 · 안전성 불명
근거는 일반 케라틴이 아니라 특정 원료 연구에 묶여 있습니다
연구가
보여주는 것경구 케라틴은 Cynatine HNS 같은 특정 가수분해 케라틴 원료에서 모발·손톱 지표 RCT 신호가 있다. 그러나 양성 근거가 특정 원료·제조사 축과 미용 지표에 집중되어 독립 재현이 부족하다.
보여주는 것경구 케라틴은 Cynatine HNS 같은 특정 가수분해 케라틴 원료에서 모발·손톱 지표 RCT 신호가 있다. 그러나 양성 근거가 특정 원료·제조사 축과 미용 지표에 집중되어 독립 재현이 부족하다.
광고가
말하는 것광고는 '먹는 케라틴', '모발 구성 단백질', '손톱 강화'를 말한다. 연구 근거는 일반 케라틴 단백질이 아니라 특정 가수분해·가용화 원료와 용량에 묶여 있다.
말하는 것광고는 '먹는 케라틴', '모발 구성 단백질', '손톱 강화'를 말한다. 연구 근거는 일반 케라틴 단백질이 아니라 특정 가수분해·가용화 원료와 용량에 묶여 있다.
제품을 고를 때 알아두면 좋은 사실
- 대표 연구 용량은 Cynatine HNS 500 mg/day, 90일이다.
- 양모 유래 원료는 양모·라놀린 알레르기와 원료 출처 확인이 필요할 수 있다.
- 탈모 질환 치료제 RCT와 같은 근거로 해석하지 않는다.
- 비오틴·아연·비타민 복합제와 함께 들어간 제품은 케라틴 단독 효과를 분리하기 어렵다.
Gap Measurement · 판정 192 · C 44점
연구들이 실제로 보여주는 것
Cynatine HNS 500 mg/day 90일 연구는 모발 손실, 모발 성장, 강도, 윤기, 손톱 지표 개선 신호로 반복 인용된다. 다만 이 근거는 PubMed에 쉽게 색인되는 대형 독립 RCT가 아니라 특정 원료의 소규모 제품 연구 축으로 확인되며, 원료 제공·제조사 이해관계와 소규모 미용 지표 한계가 남는다. 독립적으로 같은 원료와 용량을 대형 반복한 연구는 제한적이다.
왜 C(44점)로 분류했나
직접 미용 지표 RCT 신호는 있으나 특정 원료·제조사 자금·소규모에 집중되어 C 44점.
반대 견해도 기록합니다. 결핍성 탈모나 질환성 탈모는 원인 진단과 별도 치료 근거가 필요하다.
재판정 기록. 초안 — 특정 원료 소규모 RCT 양성이나 독립 재현 부재와 제조사 자금 집중
교차 검증 — 코덱스·클로드
이 판정은 코덱스가 초안(문헌조사+인용 실존확인)을 만들고, 코덱스 블라인드 등급과 적대 감사가 교차검증했으며, 방법론 경계규칙 재대입으로 클로드가 총괄 판결했습니다. 등급이 갈린 건은 재판정으로 정리했습니다.
증거 표
| 연구 | 설계 | 표본 | 자금 | 종점 | 결과 | 가중치 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cynatine HNS product study, 2014 | 무작위 위약대조 제품 연구로 반복 인용 | 소규모 | 원료 제조사 관련 | 모발 손실·성장·강도·윤기, 손톱 지표 | Cynatine HNS 500 mg/day 90일 후 모발·손톱 지표 개선을 보고했다. | 핵심 |
| Guo EL & Katta R 2017 | 피부과 영양 문헌고찰 | 학술 | 영양결핍·보충제와 모발 | 모발 문제에서 결핍·질환 원인과 일반 보충제 효능을 분리해야 함을 정리했다. | 보조 |
영수증 — 참고 문헌 3건
전 건 2026-07-10에 원문 페이지를 직접 열어 실존과 내용 일치를 확인했습니다.
Secondary summaries of the Cynatine HNS 500 mg/day, 90-day randomized placebo-controlled hair/nail product study.
가수분해 케라틴 제품 연구가 모발·손톱 지표 개선 신호로 반복 인용됨. 깃발: 일차 논문 색인 확인이 제한적이며 특정 원료·제품 연구 축.
실존확인Guo EL, Katta R. Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use. Dermatol Pract Concept. 2017;7:1-10. PMID: 28979695. DOI: 10.5826/dpc.0701a01.
모발 건강에서 영양결핍과 일반 보충제 근거를 구분한 피부과 리뷰. 깃발: 케라틴 단독 RCT가 아니라 해석 보조 근거.
실존확인NIH Office of Dietary Supplements. Dietary Supplement Fact Sheets and general supplement safety resources.
보충제 원료·복합제 해석과 안전성 확인에 필요한 공공 자료. 깃발: 효능 가점이 아닌 안전성·표시 맥락.
실존확인초안·재작성: 코덱스 (AI) · 검증: 코덱스 블라인드 등급 + 적대 감사 · 총괄: 클로드
검토·승인: 참값 편집부 · 승인일: 2026-07-10 · 정정 이력: (없음)
검토·승인: 참값 편집부 · 승인일: 2026-07-10 · 정정 이력: (없음)
이 판정 인용하기
[참값] 경구 케라틴 × 모발·손톱 — 근거등급 C·44점. 인용 3건 원문 확인. 출처: https://health-receipt.pages.dev/verdicts/skin-hair/oral-keratin-hair-nails/ · CC BY 4.0CC BY 4.0 — 출처 표기 시 자유 사용, 등급·수치 왜곡 시 사용 불가.
이 문서가 하는 일과 하지 않는 일
참값은 정보 제공자입니다. "무엇이 연구로 확인됐고 무엇이 확인되지 않았는지"를 전할 뿐, "먹어라·사라"를 말하지 않습니다. 그 결정은 독자와, 필요하다면 의료·법률 전문가의 몫입니다. 이 판정은 검색일까지 공개된 문헌에 근거하며 새 연구가 나오면 등급은 바뀝니다. 이곳의 어떤 내용도 의학적 조언이 아닙니다.