실라짓,
테스토스테론·정자·피로 개선 정말 도움이 될까?
보여주는 것PrimaVie® 실라짓 자료에는 건강한 중년 남성의 90일 RCT에서 총테스토스테론이 약 20% 증가한 신호가 있다. 정자 자료는 35명 무대조시험이고, 63명 피로·근력 RCT는 전체집단에서 무효이며 기저 근력이 높은 하위군에서만 신호가 나타났다. 자료가 제조사 표준화 원료에 편중되고 임상종점과 독립 재현이 없어 C다.
말하는 것광고에서는 '테스토스테론 부스터', '정자 생산', '천연 에너지·만성피로 회복', '근육 증가'로 표현한다. 실제 자료는 특정 정제 원료의 호르몬·정액 대리지표와 운동실험 하위집단 결과다.
제품을 고를 때 알아두면 좋은 사실
- 시험 제품은 주로 PrimaVie 같은 정제·표준화 실라짓 200~500 mg/day였다.
- 원산지와 정제 공정에 따라 중금속·미생물·성분 조성이 달라질 수 있다.
- 정자수·운동성 개선은 임신·출생률 개선과 같은 종점이 아니다.
- 단기 시험의 내약성은 대체로 양호했지만 일반 시판품의 장기 안전성은 확립되지 않았다.
연구들이 실제로 보여주는 것
Biswas 2010은 희소정자증 남성 35명에게 200 mg/day를 90일 투여한 단일군 시험에서 완료자 28명의 정자수·운동성과 테스토스테론 증가를 보고했다. Pandit 2016 이중맹검 RCT는 45~55세 건강한 남성에서 250 mg 하루 2회, 90일 후 총·유리 테스토스테론과 DHEAS 증가를 보고했다. Keller 2019의 63명 제조사 지원 RCT는 500 mg/day가 전체 집단이 아니라 기준 근력이 높은 절반에서 피로 후 MVIC 감소를 줄였고 주관적 피로는 측정하지 않았다.
왜 C(43점)로 분류했나
테스토스테론은 PrimaVie® 특이 소규모 RCT의 대리지표, 정자는 35명 무대조 자료, 피로·근력은 63명 RCT 전체집단 무효 뒤 기저 상위 하위군 신호다. 제조사 원료 편중과 독립 재현 부재를 반영해 C 43점이다.
반대 견해도 기록합니다. 표준화 원료가 특정 호르몬·운동 지표에 영향을 줄 가능성은 남아 있다. 제품 동등성과 장기 임상 의미는 별도 검증 대상이다.
재판정 기록. 재판정(교차검증 반영) — PrimaVie 특이 90일 테스토스테론 대리지표, 35명 무대조 정자시험, 63명 피로·근력 RCT 전체집단 무효와 기저 상위 하위군 신호 및 제조사 원료 편중으로 C
효능별 세부 등급
이 성분은 여러 효능을 함께 주장합니다. 종합 등급 하나로 뭉뚱그리면 강한 효능과 약한 효능이 섞이므로, 효능별로 나눠 표기합니다. 종합 등급은 가장 강한 반증 또는 핵심 주장을 반영합니다.
| 효능(하위 주장) | 등급 | 근거 요지 |
|---|---|---|
| 테스토스테론 | C | PrimaVie 특이 RCT 90일 총테스토스테론 약 20% 증가는 대리지표 |
| 정자 | C | 35명 무대조 |
| 피로·근력 | D | 63명 RCT 전체집단 무효, 기저 상위 하위군만 |
교차 검증 — 코덱스·클로드
증거 표
| 연구 | 설계 | 표본 | 자금 | 종점 | 결과 | 가중치 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Biswas TK et al. 2010 | 단일군 전후 임상시험 | 희소정자증 남성 35명 등록·28명 완료 | Natreon 관련 저자·가공 원료; 상세 불명 | 정자수·운동성·호르몬 | 완료자에서 정자수·운동성과 테스토스테론이 증가했으나 대조군이 없었다. | 보조 |
| Pandit S et al. 2016 | 무작위 이중맹검 위약대조시험 | 45~55세 건강한 남성 75명 분석 | Natreon PrimaVie 제품 사용; 자금 상세 불명 | 총·유리 테스토스테론·DHEAS | 250 mg BID, 90일 후 위약보다 총·유리 테스토스테론과 DHEAS가 증가했다. | 핵심 |
| Keller JL et al. 2019 | 무작위 이중맹검 위약대조시험 | 활동적 남성 63명 | Natreon Inc. 지원 | 피로 전후 MVIC·최대토크·hydroxyproline | 500 mg/day는 기준 근력 상위 절반에서만 피로 후 MVIC 감소를 줄였고 전체 집단 효과는 없었다. | 보조 |
영수증 — 참고 문헌 3건
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검토·승인: 참값 편집부 · 승인일: 2026-07-11 · 정정 이력: (없음)
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[참값] 실라짓 × 테스토스테론·정자·피로 개선 — 근거등급 C·43점. 인용 3건 실존 확인. 출처: https://health-receipt.pages.dev/verdicts/mens/shilajit-testosterone-sperm-fatigue/ · CC BY 4.0CC BY 4.0 — 출처 표기 시 자유 사용, 등급·수치 왜곡 시 사용 불가.
이 문서가 하는 일과 하지 않는 일
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