판정 No. 149 · 검색일 2026-07-09 · 방법론 v0.6
트리뷸러스 테레스트리스,
남성 활력·테스토스테론·운동수행 정말 도움이 될까?
30초 요약
F
근거 등급 F · 14점 · 안전성 주의
테스토스테론 부스터 주장은 인체 RCT와 잘 맞지 않습니다
연구가
보여주는 것트리뷸러스는 테스토스테론·근력·제지방량을 올린다는 광고가 많지만, 건강한 남성·운동선수 RCT에서 대체로 확인되지 않았다. 성기능 일부 연구와 테스토스테론·운동수행 주장은 분리해야 한다.
보여주는 것트리뷸러스는 테스토스테론·근력·제지방량을 올린다는 광고가 많지만, 건강한 남성·운동선수 RCT에서 대체로 확인되지 않았다. 성기능 일부 연구와 테스토스테론·운동수행 주장은 분리해야 한다.
광고가
말하는 것광고는 '남성 활력', '테스토스테론 부스터', '근육', '스태미나', '사포닌'을 강조한다. 임상 근거는 이 문구와 반대 방향의 무효 결과가 많다.
말하는 것광고는 '남성 활력', '테스토스테론 부스터', '근육', '스태미나', '사포닌'을 강조한다. 임상 근거는 이 문구와 반대 방향의 무효 결과가 많다.
제품을 고를 때 알아두면 좋은 사실
- 프로토디오신 함량 표기가 있어도 테스토스테론 증가가 자동으로 입증되는 것은 아니다.
- 위장불편, 불면, 초조감, 간·신장 이상 사례 보고가 있다.
- 호르몬 민감 질환, 간·신질환, 약물 복용자는 주의가 필요하다.
- 도핑 오염 가능성은 제품 품질 문제로 별도 확인이 필요하다.
Gap Measurement · 판정 149 · F 14점
연구들이 실제로 보여주는 것
Neychev 2005 RCT는 젊은 남성에게 10 또는 20 mg/kg/day 트리뷸러스를 4주 투여해 테스토스테론, LH, androstenedione을 올리지 못했다. Rogerson 2007 RCT는 엘리트 럭비 선수에게 5주 투여해 근력, 제지방량, 테스토스테론 변화가 위약과 다르지 않았다. Antonio 2000 연구도 저항훈련 남성에서 체성분·근력 개선을 확인하지 못했다. Pokrywka 2014 등 스포츠 보충제 리뷰도 안드로겐 증가 근거를 낮게 평가한다.
왜 F(14점)로 분류했나
사용자가 지적한 대로 테스토스테론·근력 주장은 주요 RCT에서 대체로 무효다. 일부 성기능 연구를 이 주장에 전용하지 않고 F, 14점으로 둔다.
반대 견해도 기록합니다. 발기기능이나 특정 불임 지표를 별도 주장으로 평가하면 다른 결론이 가능할 수 있다. 이 판정은 테스토스테론·남성 활력·운동수행 광고 축을 평가한다.
재판정 기록. 초안 — 테스토스테론·근력·운동수행 주요 RCT 반복 무효
교차 검증 — 코덱스·클로드
이 판정은 코덱스가 초안(문헌조사+인용 실존확인)을 만들고, 코덱스 블라인드 등급과 적대 감사가 교차검증했으며, 방법론 경계규칙 재대입으로 클로드가 총괄 판결했습니다. 등급이 갈린 건은 재판정으로 정리했습니다.
증거 표
| 연구 | 설계 | 표본 | 자금 | 종점 | 결과 | 가중치 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Neychev VK, Mitev VI. 2005 | 무작위 위약대조시험 | 젊은 남성 21명 | 불명/독립 연구 | 테스토스테론, LH, androstenedione | 4주 섭취 후 안드로겐 호르몬 증가를 확인하지 못했다. | 핵심 반례 |
| Rogerson S et al. 2007 | 무작위 이중눈가림 위약대조시험 | 엘리트 럭비 선수 22명 | 불명/스포츠 보충제 연구 | 근력, 제지방량, 테스토스테론 | 5주 섭취 후 근력·제지방량·테스토스테론에서 위약과 차이를 보이지 않았다. | 핵심 반례 |
| Antonio J et al. 2000 | 무작위 위약대조 저항훈련 연구 | 저항훈련 남성 소규모 | 불명 | 체성분·근력 | 체성분이나 운동수행 개선을 확인하지 못했다. | 핵심 반례 |
영수증 — 참고 문헌 4건
전 건 2026-07-09에 원문 페이지를 직접 열어 실존과 내용 일치를 확인했습니다.
Neychev VK, Mitev VI. The aphrodisiac herb Tribulus terrestris does not influence the androgen production in young men. J Ethnopharmacol. 2005;101:319-323. PMID: 15994038. DOI: 10.1016/j.jep.2005.05.017.
젊은 남성 RCT에서 테스토스테론·LH·androstenedione 증가가 없었다. 깃발: 테스토스테론 부스터 주장 핵심 반례.
실존확인Rogerson S, Riches CJ, Jennings C, et al. The effect of five weeks of Tribulus terrestris supplementation on muscle strength and body composition during preseason training in elite rugby league players. J Strength Cond Res. 2007;21:348-353. PMID: 17530942.
엘리트 럭비 선수 RCT에서 근력·체성분·테스토스테론 개선이 없었다. 깃발: 운동수행·근육 주장 핵심 반례.
실존확인Antonio J, Uelmen J, Rodriguez R, Earnest C. The effects of Tribulus terrestris on body composition and exercise performance in resistance-trained males. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2000;10:208-215. PMID: 10861339.
저항훈련 남성에서 체성분·운동수행 개선을 확인하지 못함. 깃발: 초기 RCT부터 무효 신호.
실존확인Pokrywka A, Obmiński Z, Malczewska-Lenczowska J, et al. Insights into supplements with Tribulus terrestris used by athletes. J Hum Kinet. 2014;41:99-105. DOI: 10.2478/hukin-2014-0037.
운동선수 보충제로 쓰이는 트리뷸러스 근거와 도핑·품질 쟁점을 정리. 깃발: 리뷰 보조 자료.
실존확인초안·재작성: 코덱스 (AI) · 검증: 코덱스 블라인드 등급 + 적대 감사 · 총괄: 클로드
검토·승인: 참값 편집부 · 승인일: 2026-07-09 · 정정 이력: (없음)
검토·승인: 참값 편집부 · 승인일: 2026-07-09 · 정정 이력: (없음)
이 판정 인용하기
[참값] 트리뷸러스 테레스트리스 × 남성 활력·테스토스테론·운동수행 — 근거등급 F·14점. 인용 4건 원문 확인. 출처: https://health-receipt.pages.dev/verdicts/mens/tribulus-testosterone-vitality-performance/ · CC BY 4.0CC BY 4.0 — 출처 표기 시 자유 사용, 등급·수치 왜곡 시 사용 불가.
이 문서가 하는 일과 하지 않는 일
참값은 정보 제공자입니다. "무엇이 연구로 확인됐고 무엇이 확인되지 않았는지"를 전할 뿐, "먹어라·사라"를 말하지 않습니다. 그 결정은 독자와, 필요하다면 의료·법률 전문가의 몫입니다. 이 판정은 검색일까지 공개된 문헌에 근거하며 새 연구가 나오면 등급은 바뀝니다. 이곳의 어떤 내용도 의학적 조언이 아닙니다.