#다이어트

#다이어트 관련 판정

이 태그가 붙은 판정을 점수순으로 배치했습니다. 점수가 비어 있는 판정은 같은 목록의 아래쪽에 둡니다.

• B 78점 유청단백질(WPI/WPC) × 근육·다이어트
  유청단백질은 저항운동·총 단백질 부족 보완 때 근육/제지방에 작고 일관된 보탬이 있지만, 단독 다이어트·지방연소 주장은 과장이다. · 판정 보기 →
• B 68점 L-카르니틴(L-carnitine) × 체지방·다이어트
  사람 메타분석상 평균 약 1kg대의 작은 체중 감소 신호는 반복되지만, 체지방률·허리둘레와 큰 다이어트 효과는 일관되지 않는다. · 판정 보기 →
• C 48점 그린커피(클로로겐산; green coffee bean extract/chlorogenic acid) × 다이어트·체중/체지방 감소
  소규모 단기 RCT에서는 1 kg대 개선 신호가 있으나, 넓은 메타분석은 체중 효과가 불안정하고 광고의 큰 감량 핵심시험은 철회됐다. · 판정 보기 →
• C 46점 크롬(주로 chromium picolinate) × 혈당 관리·다이어트/체중감량
  혈당 지표는 일부 개선 신호가 있지만 일관성·임상적 의미가 약하고, 다이어트 효과는 평균 -0.5~-1.1 kg 수준의 저확실성 신호에 그친다. · 판정 보기 →
• C 42점 새싹보리(어린 보리순; Hordeum vulgare L. young barley leaf/sprout) × 다이어트·간
  간 RCT는 산화스트레스 대리지표 중심이고 간지방·간효소 위약 대비 차이가 없으며, 다이어트는 사람 체중감량 직접근거가 없다. · 판정 보기 →
• D 34점 글루코만난(곤약, konjac) × 다이어트·포만감
  체중감량 신호는 성인 단기·소규모 연구에서 소폭 보이지만 메타분석이 불일치하고 독립 성인 RCT의 1차 체중·포만감 결과가 무효라, 광고식 다이어트·포만감 주장은 C 수준이다. · 판정 보기 →
• C 점수 미기재 프로바이오틱스(유산균, 특정 균주) × 체지방 감소·다이어트
  근거가 상충하거나 제한적입니다 · 판정 보기 →