#낮잠

#낮잠 관련 판정

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• C 54점 습관적 낮잠, 특히 30분 미만의 짧은 낮잠 × 노년기 인지기능 저하와 치매 예방
  짧은 낮잠의 보호 연관성은 있으나 긴·잦은 낮잠은 오히려 초기 신경퇴행의 표지일 수 있다. 낮잠을 늘리면 치매를 막는다는 인과효과는 입증되지 않았다. · 판정 보기 →
• C 54점 1주일에 1~2회 자기보고된 낮잠 습관 × 심근경색·뇌졸중 등 치명적·비치명적 심혈관 사건 예방
  주 1~2회라는 특정 빈도에서만 보호 연관성이 나타났다. 매일 낮잠과 낮잠 시간은 같은 결론을 보이지 않아, '낮잠을 시작하면 예방된다'는 인과 처방으로 바꿀 수 없다. · 판정 보기 →
• C 54점 카페인 200 mg 섭취 직후 15분 미만으로 자는 카페인 냅 × 졸린 운전자의 카페인 단독 대비 모의운전 사고 감소
  카페인과 짧은 낮잠을 합친 조건은 카페인만 쓴 조건보다 모의주행 사고가 적었지만, 실제 도로 사고 예방까지 입증한 것은 아니다. · 판정 보기 →